在街上碰到了曾经的同事张姐，她还是那么的容光焕发，60多岁的人了，让人感觉是逆龄生长。她说，女人辛苦一生，可千万别太对不起自己，要好好享受这美妙的人生。
张姐乐观豁达，她总是让自己的生活充满激情，丰富多彩，所以她总是笑容满面，幸福感十足，我们都很羡慕她。仔细想一想，我们每一个过了中年的女人，其实都可以像她一样生活。
我们不应该把自己圈在狭小的空间里，局限在工作与家庭中，在厨房与柴米油盐酱醋为伍，拎着抹布擦洗房间。如此周而复始的忙碌生活，填充了我们的所有空间，使得我们没有时间考虑自己，想自己应该过怎样的生活？
在忙碌中被岁月推过中年的女人，我们是该仔细地想一想我们的人生，想一想我们未来的生活。曾经，奉献了梦想给家庭，奉献了希望给孩子，奉献了忠诚给工作。
那么，也该好好地爱一爱自己了。在余生，用多一半的心力爱家人，分出一点点的爱，留给自己。可好？
在余生里，爱自己，富养自己。有人说过，爱自己是终身浪漫的开始。只有富养自己，才能让自己更加幸福。
好友原本也是个出色的女人，在单位很受器重。可是，当她结婚怀孕生孩子之后，婆婆拒绝帮她带孩子。她只好把孩子送到保姆家，又想要多一些时间照顾孩子，所以，申请换了工作岗位，陪伴孩子长大。从那以后，她便一门心思围着家庭转，围着孩子转，支持丈夫的事业。
如今，孩子已经工作，自己也过了中年。与丈夫的关系越来越淡，淡到几乎没有话题可聊，相视无言。经过反复地思量，她不想再过这样沉寂的生活，便决定走出家门，去看看外面的世界，去自己想去的地方。
她用了两个月的时间周游全国，两个月后，等她回来的时候，她从内到外都变了。她不再把自己困在厨房里，困在小家里。她开始富养自己，读书、去健身房、学习书法国画，生活得丰富而又充实，令丈夫都对她另眼相看。
好友如今的生活方式，令周围的很多女性朋友开始反思，自己想过什么样的生活？该如何地富养自己？
一、养护自己的外在和内心
迈过中年门槛的女人，毫无疑问的皮肤开始松弛，皱纹开始出现在脸上。如果一味地用护肤品化妆品，并不能从根本上解决问题，这时候，我们应该关照自己的心态，好的心态会让自己充满活力。
有些事情该放下的就放下，想了也没用的，就不要再想。让自己保持一个好的心态，不要舍不得在自己身上投资花钱。辛苦了一辈子，照顾着家，养大了孩子，是时候对自己好一点了。
二、以读书充实提升自己
社会发展得太快，一不留神就跟不上时代的节奏。如果不学习，朋友聚在一起都听不懂人家在说什么。所以，我们要捡起扔下多年的书本，重新开始学习。只有我们的内心丰富了，强大了，才不会惧怕外面的世界，才会自信地挺起胸膛，不胆怯不自卑。
所以，走过中年的女人，不能放弃学习，要坚持读书，广泛涉猎不同的知识。争取做一个博览群书，言之有物的女人。如果可以，就离手机远一点，把目光投注在书本上，让自己的内心世界更加丰富，这也是在富养自己。
三、以严格的自律坚持运动，保证身体健康
过了中年，要自律，把减肥保持身材纳入富养自己的主要内容。当然，并不是要多么得瘦，而是要让自己的身体保持健康。除了饮食节制之外，还有适度的不间断地运动。一个内心强大的人，懂得富养自己的人，是会坚持运动健身的。
随着年龄的增加，身体的各种机能都在退化。再加上年轻时一般都比较任性，不注意保养自己。所以，进入中老年，就会出现很多疾病。这时候，更应该注意富养自己的身体，身体是本钱，只有身体健康，幸福指数才会增加。所以，有严格地自律，坚持不停止的运动。
走过中年的女人，在之前的岁月中，一生都在无私的忘我地奉献，也是时候该好好的爱惜自己，富养自己了。
用心发现培养自己的兴趣，去做自己喜欢的事情，花时间和精力好好地保养自己。逐渐地，你就会发现，你整个人都精神十足。
富养自己，给自己找到幸福感，家人会因为你的快乐而快乐，也会因为你的幸福而幸福。学会富养自己爱惜自己，余生才会充满色彩。
