感恩有你一在我生命中遇到的每个人

图片发自简书App

这是小姨家的表妹，长得特别漂亮！性格也特别好。

图片发自简书App

清明节小长假，带着儿子去长春妹妹家，看望小姨和小姨夫。小姨在小姑娘家帮忙照顾孩子。

图片发自简书App

小表妹夫妻俩都上班，没有时间。爷爷奶奶都没有退休。正好小姨老俩口没事，就帮忙照看外孙。

我是日记星球359号星宝宝，正在参加蜕变之旅，这是我的第9o篇日记。

图片发自简书App

前几天说到高蛋白大豆的营养，那今天来说说吃黄豆有哪些功效呢？

降低血脂

黄豆中含有的多不饱和脂肪酸易被人体消化和吸收。从而就阻止了人体对于胆固醇的吸收。从而降低了血脂。

降低血压

大家都知道日常生活中，如果饮食过于重口。实用，偏咸的食物过多，就有可能造成高血压升高。而最主要就是因为那是入过多假偏少。而黄豆中含有大量的钾。食用黄豆可以促使体内出体外。所以对于高那引起的高血压。食用黄豆能够有辅助降压的作用。

抗氧化

黄豆中含有一种叫做大豆。皂苷的物质大豆皂苷有抗氧化的作用。能够清除人体内的自由基。所以食用黄豆能够抗氧化。

美容养颜

黄豆中含有一种物质叫做大豆异黄酮。大豆异黄酮是植物雌激素。而植物雌激素，能够稳定更年期妇女的激素紊乱。并且植物雌激素还能够改善皮肤。从而养颜美容

提高免疫力

人体免疫力的高低与蛋白质的摄入量有关系。当蛋白质摄入过少的时候。人体的免疫力会变低哎，黄豆中含有大量的优质蛋白质。有植物肉的说法所以使用黄豆能够提升免疫力。

相信日积月累的力量！坚持，一定会收获更好的自己。