我打小就不爱打扮，羞于展示自己，以中国人传统的艰苦朴素为美德。记得打四年级开始，就明里暗里反对母亲给我添置时髦漂亮的衣服，稍微露胳膊的背心，紧身的健美裤，都被我”封建“的排斥，只喜欢穿那几件保守的旧衣裤。气得母亲经常说不知道这孩子像谁，以后不给我买新衣服了。母亲是爱打扮的，而且高挑漂亮，因为做服装百货生意，她的衣着经常是村里最时兴和好看的。
现在我才知道，从四年级到初一，可能是我穿衣服最好的几年。从初二第二学期开始，发胖不长个了，也许大学和研究生还有清纯。但是，来得中山学院工作以后，慢慢的知道自己的身材情况了。今年春节期间，我在试穿那套紫色的毛线衣，老公说，你身形本来就小……用的是小，不是娇小或苗条，我知道，这个就是缺点。其实，因为衣着问题，我已经被我爸、亲戚、朋友、老公都说过，不要太朴素。我不知道人们为什么这么看重外在形象和衣着。这么说人类基本都是视觉动物。当然，我内心也想穿得得体好看，也试过不少衣服，可是……。一堆可是之后，这些年来我选择了自在低调，自我感觉好就行。但是我不知道，哪能永远这样。
春节前已经花钱通过手术解决了一个外形看起来的胸部问题，但是内在伤口不知道会不会影响生活。生完老二到现在，肚子的泳圈还是鼓鼓的，手臂比以前粗了很多，还不说其他几处的硬伤，想想都泄气。可是，我现在更需要做形象管理，这包括衣着管理，面部管理，身材管理和健康管理。我现在要紧迫的去做这件事，每天都要坚持。为了孩子，让他们成长更有自信，懂得欣赏美、追求美和保持美；为了丈夫，女人和事业是男人的两张名片；为了自己，谁不想穿得好看得体有气质。
为形象管理、健康管理各做一个框架。今天先整理形象管理的主题框架，以后这些方面要加大资料的收集和锻炼。
形象管理：
1、为什么要做形象管理
2、形象管理包括哪些方面的内容
3、头发和发型的管理
4、面部容貌的管理：眼睛、眉毛、鼻子、嘴唇
5、皮肤的管理：包括面部的皮肤、手部的皮肤、身上的皮肤， 以及自己遗传的皮肤疾病。
6、声音管理
7、脖子的管理
8、肩膀和背部的管理
9、手臂的管理
10、胸部的管理
11、腹部和腰部的管理
12、大腿和小脚的管理
13、脚部的管理
14、整体形象的管理
15、我的形象管理总体目标和局部目标
有氧运动在单位时间内消耗脂肪最多，所以是减肥最有效的办法。
第一种方法：腹式呼吸法。腹部的肌肉一共分为四层，分别是最外层腹肌（负责卷腹）、腹外斜肌（负责身体旋转）、腹内斜肌（负责身体稳定对抗旋转）、腹横肌（像一条宽腰带，负责肋住我们肚子），如果腹横肌有力量，意味着时刻吸着肚子，腰就会变细。
训练腹横肌必须借助呼吸，站、坐、躺都可以，以站为例，训练前注意三条：第一，脊柱正位，即身体正位，不能倚靠、驼背，第二，用鼻子吸气，嘴吹气，但嘴不能鼓起来，要把脸绷住，这样力量就会用到小肚子上。第三，找到小肚子两侧凸出的骨头，平着往里摸两厘米，然后使劲按住。
练习时也要注意三条：重点1，缓慢，每口气至少要吹十秒以上，用力吹气，用小肚子用力，身体姿势不能改变。重点2，手指按住的部位要越来越硬，同时整体腰部要像放气球一样往里收。重点3，手指按住的肌肉人绷住，保持坚硬的状态，肚子往里收，把气收到胸腔里。
每次做5-10次左右。
