第12天镜子练习

1.你现在体验到的最大的恐惧是什么？写在一张便利贴上，然后贴在镜子的左边，像这份恐惧致谢，告诉它：【我知道你想保护我，我很感谢你想要帮助我，谢谢你，现在我要放下你了，我是放你，而且我很安全】接着拿起这张便利贴把它撕碎丢进垃圾桶或者丢到马桶里把它冲掉。

2.再次看着镜子重复这些肯定句【我爱我信任，爱与生命都会看护我，我与创造我的力量是一体的，我很安全，我的世界里一切安好】

3.现在看着镜子观察自己的呼吸，害怕时我们往往会屏住气息，所以如果感受到威胁或觉得害怕，挺有意识的呼吸，做几次深呼吸，呼吸会打开你的内在空间，而这个空间就是你的力量所在，呼吸，让你的脊椎伸直，胸腔打开，并让你柔软的心有空间扩展。

4.继续自然的呼吸并观察之这么做的时候，并重复这样的肯定句：【我爱你，（名字）我爱你，我真的爱你，我现在生命生命提供我所需要的一切，没有什么好害怕的，我很安全，一切都很好】

第12天的心灵讯息：我一直被完美的保护着。

第12天的肯定句：一切都很好，每件事儿都会出现对我最好的结果，我很安全，爱是我的力量，唯有爱是真实的。

第12天的记录练习：

1.从这几个标题中写出你最大的恐惧是什么？家庭、健康、工作、关系、财务、环境、成长。

2.接着针对你列出的每个恐惧，至少写出一个正面的肯定句，比如，如果你写的是：【我害怕自己会生病，然后没办法照顾自己】那么肯定句就可以是：【我永远可以吸引到我需要的所有帮助】