2020年1月5日，周日，值班。这个月的值班安排得比较有意思，连着两天，一天是周五，一天是周六，这样的排班也很正常，因为平时值班和周末值班室分开来拍的，平时的班，我这个月是第一周的周五至，周末的班，我这个月第一周的周六值，因此两天接上了。为了确保周六能够送孩子上课外班，我和同事调换了一下，今天值。
早上和同事一起跑了一趟颐和园，今天跑的状态不错，跑回来无论是脚还是腿都没有任何的不是，对全程的速度也很满意，以后还是要争取在周日的早上能够跑一个长距离。跑完以后，疼痛的背部基本完全好了，一身轻松的到办公室值班。跑步真的是一项非常健康的运动，特别是每次跑完后，由于多巴胺的分泌，人会有一种非常舒服的感觉，跑步会帮助你缓解工作和生活的压力，帮你扫去烦躁的情绪，跑步真的是一件非常值得坚持下去的运动。如果没有大的伤病，我会一直坚持下去，将跑步作为一项基本的运动项目，是自己的身体一直保持一种健康的状况。
昨天下午带孩子上游泳课的时候，我又没能控制住自己的脾气。
事情的经过是这样的，下了游泳课以后，孩子和一起游泳的同学嬉笑打闹着洗完了澡，然后我在更衣室里面帮他传完衣服，还自己就到外面自己玩耍等待我了，我在后面收拾游泳的东西和欢喜衣服，和教练聊了一会儿天，等我出来后，看到孩子的头发还有些湿，就示意他赶快把帽子戴上，别感冒了，最近天气寒冷，感冒的孩子不少，父亲在老家发烧感冒了将近半个月都好不了，我太担心孩子也生病了。但是孩子钻进了台球室看几个大人打台球，我喊他走，当没听见，我拉他走，他有挣脱我，要看一会儿。时间已经非常晚了，游泳班的同学都走光了，我就怒火中烧，踢了孩子屁股一下，说：“你自己看吧！我先走了”。孩子一看我生气了，赶快跟着我出了游泳馆，我推他回去，让他自己回去再看台球去。他看到我确实生气了，也吓坏了，再也不说进去看台球的事情了。
我生气的样子有些可怕，他吓的哭了，上车前的一段路上自己还抽抽涕涕的哭，由于我没理他，他也不敢大声哭出来，只敢小声的抽泣。到了家，他终于控制不住自己的难过，找自己的妈妈大哭起来，说爸爸不爱他了，说他不想再见到爸爸了，妈妈和姥姥一顿劝也劝不过来，昨天吃饭的时候也是自己在自己的屋子里吃，不跟我们同桌吃饭了。
吃饭完，我坐在沙发上，看着他，说你还生气吗？他过来说，没事了，过去了，我说那我们抱一下吧。他又和我抱在一起。我当时挺感动的，觉得孩子的恢复能力这么强，那么生气的事情，这么快就能够过去，他的这个能力挺棒的，能够迅速得让自己从不好的情绪中恢复过来。相信这样的孩子将来不会生闷气，会有一个好的身体。
我也在反思自己，确实做的非常不好，特别是情绪管理能力很差，最近总是容易发火，对老婆和孩子都在发火，这可能和我最近工作上不顺心有一些关系，把工作上的不顺心带到你最爱的人身边，让你最爱的人承受你由于工作压力造成的不开心，这是一件最愚蠢的事情。
说实话，昨天孩子做得并没有什么太出格的事情，他就是有些磨蹭，没有马上服从我的命令和要求，我对他发那么多大的火实在是不应该。况且孩子的自愈能力很强，很快就能够恢复过来，真的让我即佩服有感动，让我对孩子的未来充满了信心。
在一本育儿的书中看到过，孩子可能表达能力和学习能力没有那么强，要随着年龄的增长，这两样能力才能够慢慢被培养出来，但是孩子对于情绪的感知能力却非常强，他能够从家长的一言一行中领会到家长的情绪，我们不好的情绪会让孩子处于一种恐惧不安的状态，说白了就说我们的情绪会影响孩子的情绪，会对孩子性格成成长产生很深刻的影响。
我总说无论面临什么困难，我都要学习有一个强大的内心，让自己能够直面各种艰难困苦，但是我对于情绪的控制说明我现在距离拥有一颗强大心脏还有很长的路要走。一步一步来，第一步，将微笑挂在脸上，让家人能够感到自己快乐的情绪，第二从心底要对未来充满希望，没有什么大不了的事情，要从心底里让自己有个好的情绪，让全家都处于一种健康温馨的气氛当中。
你的情绪会影响全家的气氛，全家的气氛会影响孩子的性格，从小事做起，从点滴做起。
