有一次我在飞机场接机，天气有点糟糕，飞机久久盘旋而不能降落。时间一点点地过去了，我在无聊等待时，注意到一位青年人，看他的样子应该是在等待女友或者妻子，神情极度焦急不安。时间每过去一秒，他的状况也跟着恶化。
外人都知道，若是光劝这位青年不担心是毫无用处的，反而会被怼说风凉话。于是我采用另一种方法，走上前去和他聊天，问起他妻子的情形，她长得什么样子，他们是怎样认识的。于是那个青年就非常起劲地谈论自己的爱人，不久，他的焦虑也忘记了。而在不知不觉的时候，飞机已经降落了。
佛经常说空杯才能盛新水，我所用的方法也是如此，就是将积极的思想放在青年人脑中，焦虑自然无处可存。你脑中若有消极的思想，烦躁的情绪，也可以用同样的方法，寻找积极快乐的事情，将注意力集中在那些使你快乐和希望的事物上。
你平时注意力的焦点在哪里？是你的过失，或是你的贡献？是你所获得的批评或是夸奖？是集中在你的忧虑和恐惧，或是希望与梦想上？是想到将来会失败或是成功？想到明天会遇见的障碍，还是今天要达到的目的？你所想的是什么，将会决定你的态度，而你的态度就决定你的命运。
你的外表会左右你的情绪，葛优躺在椅子上就会觉得疲倦，挺起胸膛则会觉得精力充沛。软弱无力坐着就会有怯弱的感觉，并被环境压迫，抬起头来就会高兴及充满生气。
另外你的声音也会影响你的情绪。声音柔和，头脑就会冷静；语气尖锐，就会有愤怒的感觉；说话迟疑，就让人觉得不安全；声音坚定，就会充满信心，得到赞同。
同样的道理，你的举止、走路的样子、说话的方式、看人的眼神，都会影响你的情绪。
你对外表与举止加以管理，刻意的训练一番，就能间接地使你的内心成长，让人焕然一新。
