人皆有先天不足，唯有后天多爱自己！
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现代人的生活，可以用一个字来形容，那就是“快”。快节奏的工作和生活，让“心气”不知不觉由盛转虚了。
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“心气”是指心的功能。当心气虚时，人会出现心慌、乏力、自汗等症状。那些本身就患有冠心病、肺心病的患者，心气虚还可能导致胸口憋闷、气喘和咳嗽。五脏之气中，心气是最重要的，想要养心气，“慢下来”才是王道。《黄帝内经》记载，人体经脉之气一昼夜内运行50次，每运行一次气息共270息（一呼一吸为1息），所以算下来，人平均一呼一吸所需要的时间约为6.4秒。可是由于现代人生活节奏加快，人们一呼一吸平均只有3.33秒，时间缩短了近一半，过快的呼吸不利于人的长寿。
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因此，要学会慢养生、慢养心。上班时可以追求高效率，但下班后就要学会把节奏慢下来，比如利用午休时间，出去散散步；晚上回家做一些轻松、缓和的运动；保持充足的睡眠。生活有张有弛，动静结合才是最好的。
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除了起居“放慢”以外，在饮食上，应该多吃红葡萄、红心桃子等水果，有助于心气和心阴的补养。平时可以适当按摩内关、心俞、神门、足三里等穴位，对养心气也有好处。
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