当全职妈妈已经半年了，在刚成为全职妈妈的时候给自己写了一份全职妈妈岗位说明书，时隔半年再看，又有了一些新的经验，于是做了一些修改和补充，和大家分享。

1. 岗位目标

给孩子们提供一个宽松、自然的成长环境，保证身体健康，思想独立，具备与年龄配备的自理能力，具备快乐力和抗挫力。

2. 岗位职责

2.1 孩子的健康管理

这里的健康单指身体的健康。身体健康是一切的前提和基础，所以我把它放在了第一位。

确定“崇尚自然”作为我健康管理的指导方针，始终记住这两个古语：“病由心生”和“病从口入”。

“病由心生”，大部分病症都可以找到心理原因，虽然我不懂心理学，但是我相信这一点。因此，我要做的就是自己努力快乐，并给孩子创造宽松的成长环境，接受孩子的负面情绪，让他们的负面情绪有足够大的出口。通则不痛。相信情绪流通了，身体受到负面情绪的攻击将会减至最小。

“病从口入”，在吃的方面不给孩子们太多的限制，相信孩子本能的食物判断能力。我所要做到的就是在我能力范围内给孩子提供营养均衡的食物供孩子们选择。每一个正餐，不在乎她们吃多吃少，不在乎她们选择吃什么。在零食方面，目前觉得自己仍然无法做到让孩子想吃什么就吃什么，但是尽量说服自己做到给孩子们提供体验各种食物的机会。

我自己从小是被打针吃药看医生围绕着长大的，这些曾经给我造成了很大的心理负担，当我从这些负担走出来的时候，我发现，很多时候，大自然已经给予了我们人类健康的体魄，只是，我们人为地破坏了它。自从我察觉到了这一点，我对自己的身体有了很大的信心，对于我自己生病的时候，我基本不再单纯地依靠医生的诊断，很多时候凭自身的感觉，当然，自从察觉到了这一点以后，我也开始很少生病了，多么神奇。

2.2 孩子的情绪管理

我目前能想到的这一块内容应该涉及培养孩子”情绪觉察“、”情绪控制“和”情绪疏导“三个方面。

父母处理情绪的方式将直接影响孩子如何处理自己的情绪，因此在培养孩子情绪管理能力的第一步是父母培养自己的情绪管理能力。

“情绪觉察”是情绪管理的第一步，且是最重要的一步，只有能够观察到自己的情绪变化、孩子的情绪变化，才谈得上自我情绪的控制和疏导，以及孩子的情绪疏导。通过写情绪日志，是提高情绪觉察能力的好方法，把当天对自己印象深刻的情绪事件记录下来，进行简单的分析，慢慢的当下次再发生类似事情的时候就会对自己的情绪变化变得更敏感。而对于孩子的情绪觉察也很重要，倘若能够准确判断出孩子的情绪状态和情绪水平，则更能容易地和孩子的频道对接上，那么则能给出更好地回应。

“情绪控制”对父母来说是很重要的一步。我们和孩子的联结就好比有一个情感账户，对孩子的关心和关爱是给这个账户存款，而每一次对孩子的大吼或说教都是从这个账户里提款，如果提款的次数多了，这个账户势必出现赤字，我们和孩子的联结可能就会断裂。联结的断裂再修复需要花上更多的精力，而且插在孩子心中的钉子虽拔掉了，坑总还是在的，因此能不动怒则不动怒，关系大于一切。

“情绪疏导”是情绪管理的最后一步，对于控制下来的情绪，我们需要有途径疏导出来，不然要憋成内伤。一般情绪会随着时间的推移而自行消退，但是有些情绪会积累，倘若不去理睬让它一直埋在心里，可能会在某一日突然爆发，容易伤及无辜，因此一定要及时疏导。对于孩子也是，需要引导她们用正确的方式把自己的情绪发泄出来。

2.3 孩子的教育管理

这里涉及到的孩子的教育管理主要包括”学校“和”兴趣“。

对于孩子的择校，我觉得孩子爸爸的一个理念很好：就是尽量考虑给孩子多一个选择，因为未来不确定，当孩子多了一个选择的机会，她就多了开启另一种人生的可能。比如当初在给大宝选择幼儿园的时候，我就纠结过到底是读普通的国际学校还是英制学校，孩子爸爸坚持入英制学校，就是因为可以在英制学校之间转学，且可以参加英国的升学考试，我则认为这个可能性太小了，孩子才幼儿园。但是孩子爸爸认为未来谁都无法预计，也许孩子就真有可能参加了，何必不保留这样的途径，就这样大宝进入了英制学校。

对于孩子的兴趣，我认为兴趣的培养不在多，在于是否是孩子真正的兴趣，乐在其中，剩下的就是坚持。我的两个宝宝都上过早教，早教的内容：育乐、音乐、艺术，在这些课程中，可以发现两个孩子的兴趣点的不同。这是孩子最早对外界的反应，可以作为后续选择兴趣的参考。身为妈妈，我要做的就是观察和鼓励。

此外，我的两个孩子都很喜欢阅读，这么小的她们当然是不会自己阅读，都是我读给她们听，但是这个兴趣我觉得很好，会努力保持下去，希望成为孩子终身的习惯。

对于孩子的兴趣，我觉得父母的坚持很重要，人总是很容易受环境的影响，孩子就更加的了，父母坚持给孩子营造和她兴趣有关的环境，对于孩子把兴趣坚持下去很重要。比如从孩子出生开始，我就不断地买绘本、去绘本馆办年卡借绘本，所以两个孩子一直和书为伴，自然就喜欢看书了。大宝很喜欢画画（其实是喜欢玩颜料），之前在国内的时候就坚持去早教中心，来了巴林以后就买了大白板和颜料，在家玩，在姐姐的熏陶下，妹妹现在也变得很喜欢拿颜料画画。

2.4 孩子的游戏管理

Play，涉及”日常亲子游戏“、”玩具的挑选“和"外出游玩"。

”日常亲子游戏“，作为陪伴孩子的一种方式。陪伴孩子不在于时间多长，而在于陪伴质量的高低。父母如果有三分之一的时间对孩子的需求进行回应，那么就可以和孩子建立牢固的亲子关系。有两种情况，我会积极回应孩子，一个就是孩子有消极情绪的时候，一定要及时回应孩子，她可能希望你的宽慰和帮助。另一种情况就是孩子希望你加入她们游戏的时候。希望自己能够通过和孩子一起游戏度过快乐的时光，这个时光不在多，每天保证半个小时左右即可。

对于玩具的挑选，目前尽量选择可以激发孩子想象力和创造力的玩具，锻炼手指灵活性的玩具，以及锻炼空间想象的玩具。比如积木、拼插玩具、类似于拿针缝纫的玩具、拼图等需要观察和思考的玩具。

外出游玩，这对于孩子来说太重要了。人来自于自然，活于自然之中，游玩以接近大自然为主，体验和感受自然，从小在心中种下绿色而非钢筋混凝土。

2.5 孩子的行为管理

孩子的行为管理包括”行为规范“和”礼仪“。

对于行为规范，在小时候，坚持”无伤害原则“，只要不伤害到别人、不伤害自己，都可以接受。

对于”礼仪“，在孩子们长大到需要跟多地融入社会的时候，学习相关的礼仪知识。之前没有太在意这一块内容，在巴林生活了半年之后，发现对于礼仪方面，教得太少。记得有一次等电梯，一位只有我半身高的小男孩对我和我的两个孩子说：Lady First，然后按着电梯门，请我们先进，当时我有点吃惊。文化差异是一方面，但是礼多不见怪，还是为人父母做得不够。

3. 能力梳理

罗列了这么多职责，可见身为妈妈真是世界上最难的工作了，要研究的课题真是方方面面。本来想把这一节叫做”需具备的能力“，但是妈妈这个工作，可难可易，没有标准可言，而妈妈的工作对象是人，人是最不可控的，孩子自有其福分，妈妈要做的就是做好自己，因此本节也就是每个妈妈自己对自己的要求。

3.1 健康管理能力

对于两个宝宝的健康管理，我已经掌握了一定的规律和方法，也确定了指导方针。

我要做的就是定点开饭和提供丰富的食物种类供选择，而始终把自主选择食物的权力保留给孩子自己，相信孩子一定能够保证营养的充分摄入。同时，给予孩子足够的关爱，把她们内心的“爱之油箱”填满，身心愉悦地成长。

同时，随着孩子的长大，生理会发生变化，需要看一些自然疗愈相关的书籍，掌握生长规律的知识，尽量做到不违背自然。

3.2 情绪管理能力

这一直是我需要攻克的最重要的课题，因为是全职妈妈，与孩子相处的时间比较多，有时候这并不是一件好事，相处的时间多了，就会更多地关注孩子，因为你的时间花在哪里，你的注意力就在哪里，而注意力往往意味着压力，压力很容易转化成消极情绪。消极情绪是正常的情绪，但是需要转化的方法。

“情绪觉察”，除了有意识地观察和多加练习，别无他法。经过仔细观察，我发现自己有两个情况下最容易出现消极情绪，一是疲劳之时，二是半醒半睡之时。有了这样的经验，在这两种情况下，就格外关注自己的情绪波动。对于“情绪觉察”我自认为已经没有什么问题，自己的喜怒哀乐这些情绪变化基本都能敏感地识别出来。而且现在在学习分析这些情绪变化的原因，挖掘深层的需求。

在“情绪控制”方面，方法有很多，我比较喜欢的方法就是先暂停冲突，然后走开，给自己时间和空间冷静。告诉孩子妈妈很生气，需要离开一下，如果孩子纠缠不放，我会很认真地告诉她们妈妈的生气宝宝快跑出来了，需要先去管理一下，不然跑出来会很吓人，孩子们往往也就作罢，有时候还会帮忙出主意怎么把生气宝宝赶走，一般她们出的主意都很好玩，有时候可能因此就消气了。即便如此，仍然做不到完全控制住自己的消极情绪，批评孩子、对孩子大喊，还是时有发生，后续需要有意识地加强练习。

在“情绪疏导”方面，我喜欢的方式是写出来。在书写的过程中，即发泄了心中不快又清楚了自己内心的需求，如果这个需求是和老公孩子有关的，就和他们沟通，只有说出来，他们才知道，这样能保证家庭的和谐气氛。

3.3 教育管理能力

教育，对我来说真的是很陌生，特别是现在中国的教育现状，只有耳闻，不了解具体。我目前比较推崇的家庭教育理念还是蒙氏教育，一切以尊重孩子为出发点。但是我知道现在中国的学校教育，很多时候不是以尊重孩子为出发点。但是这是时代的特点，我们作为个体无法改变，能做到的就是顺应中求个体发展。

兴趣方面，通过观察，发现大宝对画画特别感兴趣，而二宝似乎对音乐比较感兴趣，希望后续能够了解一些画画和音乐培养方面的知识。

3.4 游戏管理能力

我一直觉得自己是一个乏味的人，因此每次都不会设计游戏，而是让自己听孩子的指令跟随她们做游戏。游戏对于孩子的整个童年都很重要，它是孩子与外界交流的一种语言，是进入孩子内心与孩子建立联结的重要途径，也是孩子获取知识的有效手段。

我觉得我首先需要做到的是不要排斥与孩子游戏，然后慢慢习惯通过游戏的方式和孩子交流。孩子的很多游戏对于大人来说枯燥无味，但是孩子恰恰通过游戏的方式述说自己，比如我家二宝最近很喜欢玩扮演妈妈的游戏，她是妈妈，我是宝宝，她说“妈妈做饭了”，我学她平时的样子说“妈妈你陪我玩吧”，她故意不回应，我又说一遍，她说“妈妈要做饭了，你坐我旁边吧”，于是我坐她旁边，她做好了给我吃，我吃完又说“妈妈你陪我玩吧”，她说“我要洗衣服了”，然后又不理我了。说真的，虽然是游戏，我却体会到她平时希望我陪她玩而我又不陪她的那种失落感，如果我不应邀参与她的游戏，又如何了解她的心情呢？孩子这么小，肯定无法跑过来和我说：妈妈，我很失落。

3.5 行为管理能力

对于礼仪相关的知识，我很欠缺，这就导致无法给孩子正确的指导，无法给孩子作出好的榜样。这方面急需提高，买了一些礼仪书，希望通过学习补充这方面的知识。

育儿的过程其实就是育己的过程，认识孩子的过程其实就是认识自己的过程，发现孩子的过程其实就是发现自己的过程，通过养育孩子遇见更好的自己。

着手写这份岗位说明书的时候，发现很困难，因为知识太匮乏，且经验不足，需要大量学习才能胜任。欢迎有经验的父母们一起交流，对于我的一些成功经验，后续也将整理出来和大家分享。