胖纸，就是缺了点什么呢，缺了自律。

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自古以来中国人讲究做事有度，凡事讲究“适中”，超过一定限度的东西无论是外界的还是自身的都会产生不良影响。所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”讲的就是这个道理。饮食过量，就要损伤肠胃，这是脾胃病的常见原因。中医强调饮食均衡，而由饮食失节导致的致病因素，都可以堪称是经典之言。

在民间，也流传着许多不饱食的谚语：“少吃多滋味，多吃伤脾胃”；“少吃香，多吃伤”；“每餐八分饱，保你身体好”等等。由此可见，我们吃东西时一定要掌握量，不是越多越好。随着现在生活水平的发达，生活质量，生活品质，食物的品类也越来越多，所以今天健康管理的重点，根基也是在饮食有节。

面对饮食品种的多种多样，一个人如果缺乏自律，就很容易暴饮暴食。暴饮暴食会增加肠胃的负担，不仅对胃壁有直接刺激，使娇嫩的胃黏膜受损，而且还通过胃壁扩张，刺激胃酸大量分泌，这些胃酸会使胃，十二指肠粘膜受到严重的刺激和侵蚀，出现充血，水肿，严重时还会出血、糜烂、甚至溃疡。

此外，过多的摄入食物，会使血液和氧气过多集中在肠胃心，脏与大脑等重要器官的血液量就会减少，甚至缺血，人体便会感到疲倦不堪，昏昏欲睡。长此下去，便会诱发糖尿病，胆结石，胆囊炎，甚至还会引发动脉硬化。

过多的饮食由于没有被身体及时消化吸收，多余的部分就会转变成为脂肪，不能转变为脂肪的就会转化身体的负担，也就是毒素，存在我们体内。这样，一个胖纸就慢慢形成了。所以，胖纸不仅仅是外形胖，也是各种慢性病的代名词。

当然，也不是吃得越少越好，吃得太少，导致营养不良，不仅无助于健康，还会走向反面。

所以，从此以后，做个自律的人吧，“管住嘴，迈开腿”，听得我辈一席话，从此肥胖是路人。