今天共修我内心很焦虑，因为这次多了很多新朋友，我心底害怕被别人看见真实的自己的样子。我的小我作祟，坐地铁完全错了方向，紧接而来的就是头脑说，既然晚了就别去了，影响不好。最后还是在landy的鼓励下来了，她说“来吧，连呼吸都有价值的你，来了更有价值”，我就这么来了，果然，价值连城。
1.看到纯真纯然的自己，喜悦万分。
以前曾经听过landy说我跳舞的时候就是很木讷，单调的动作，一点不丰富，那时候我就总认为自己就是这样的。今天，在和美丽的AB练习时，刚开始的时候两个人顽皮搞怪都在笑，慢慢地，我感受到她身上那种孩子般的纯真，调皮，可爱，快乐，喜悦，我也被感染了。两个人的互动太美了，非常滋养。后来共舞的时候，默契，无法形容那种同频，很享受。在后来个人灵魂之舞的时候，我看到我自己身上也有这样的特质，我感到自己是那么地自由，我舞动着身体，旋转而不眩晕，高高低低，各种尝试，我看到自己的无限可能，那么宽广，自由，喜悦。
2.愤怒，悲伤之后，看到爱。
呼吸过后吼的部分，对过去伤害我的那些故事里的坏人，父亲，丈夫，我尽情表达，想了无数种方式将其正法，可我最后发现，为什么杀了这么多次却依然阴魂不散，时刻萦绕在我的生活里，应该说是头脑里。 我问自己，这一刻这些人和事情在吗，是故事还是事实。我出来了，这一刻没有故事。
对于母亲，愤怒有的，我问为什么你不保护我，你在哪，我受伤害的时候你在哪里啊，呼天抢地，我找不到一个可以保护我的人，我的心快要碎了，我是不是应该去死啊，反正老爸也不喜欢女儿，我问全世界，我问神，尼玛人都去哪了。神没有回答，我自己知道答案，事实是活到现在这个样子。我好伤心，这个世界没有一个人可以救我，唯有强大才能活着，我看到自己的信念，看到逞强的我是那么地悲伤，泪流成河，止不住的泪水，悲伤我独自一人，没有妈妈的保护，我好无奈，好无力，很痛苦，就像一叶浮萍，不知道该何去何从。
哭了好久，发现四处依然无人。突然，我看到小时候的场景，我骑在爸爸肩膀上，在公园游玩，那么快乐。我的老公，无论我多么不靠谱，依然对这个家庭负起责任，我一直在爱里浑然不知。我看着自己的隔离，批判着自己的无觉知，庆幸此刻看到爱的流淌。（此刻已泪流满面）
3.失控环境下模式启动
二人分享后，landy突然说，下面安排双人的舞蹈，释放表达爱。我一听，半秒的时间都没有，马上跳起来说，这是什么流程啊，本来就不是这样的，我很有情绪。作为一个老学员，印象中的顺序不是这样的，看到自己对顺序执着，一言不合就反抗，却看不到她的创新和调整，话已经先说了，眼看要冲突，我也感受到她的愤怒。当下我就跑去喝水让自己安静一下，我和自己说，每一次都是第一次，感受此刻。
4..看见他人，感受情绪流淌
今天有八个同学，听着每个人的分享，我感受自己的双腿存在，感受到每个人的差异性，有手舞足蹈，有担心焦虑，有自责评判不敢表达，有羞涩，有天真搞怪烂漫，我的思绪跟随着大家的分享跌宕起伏，感觉太棒了，同时，那一份对探索自己内心的笃定和勇气，这种一致性，给了我无数的力量。回家路上，并不孤单。
5.念头与寂静的交替
记得寂静的时刻，我感受着自己身上的汗完全浸透了衣服，整个后背湿漉漉地，汗水从左右耳朵一直流到两边的脖子，肩颈，然后被衣服吸收了。感受到自己起伏的呼吸，听着天花板老鼠走过的声音，评判它，然后继续听着，就这样听着没有评判。偶尔会有念头，一些评判，穿插着，我看到头脑的介入，流淌的各种评判，同时，呼吸让我回到当下，那么不需要费力。就这样，感受着穿插着的念头和空无，第一次有这个体验，非常特别。
感谢组织者和统筹以及同修，灵魂回家的路上，有你们的付出，倍感温暖。
