[玫瑰]冰山图格式如下：[玫瑰]
2020年 8月8日第12个冰山
自己的冰山
【事件、行为】
得知月底天才领袖唤醒营还有少量名额，马上就发动身边朋友报名参加
【应对姿态】指责
【感受】小遗憾
【感受的感受】
沮丧
【观点】参加李胜杰老师带的唤醒营机会难得，他们竟然因为时间冲突拒绝，白白错过学习机会。
【期待】
（三个期待：1、期待他人看到唤醒营的价值2、期待自己具有强大的感召力量
【渴望】
（渴望部分包含以下方面：联结、被看见、被接纳、被爱、被尊重、安全感、价值感、归属感）渴望被理解，被接纳，有价值，归属感
【自我、生命力】
（自我格式可以写成：我是一个什么样的人？“什么样”可以是：爱的能力，独立自主，负责任，安全感，联结力，价值感等等）
我是一个热心助人的人，我是一个感召力需要提升的人，我是一个感性的人。
【4A】
1、觉察：觉察到自己对别人有期待，认为自己可以带动别人。
2、向他人承认：
没有更多的理解和满足他人的渴望，而是停在期待层面
3、我接纳：我接纳自己真实的感受，接纳自己只要做好自己份内的事儿，参加与否都是他人的决定。
4、行动：
（至少三个以上，可达成的或具体的）1.做内在觉察，把握好界限。2.继续保持学习状态和热情。3.计划等娃儿结束营，和这几位朋友分享心得，争取下次有机会再参加。
