谨慎对待你的体态,别再低头徘徊。说你所想,追你所求,这是你和他人同样拥有的权利。
生物界的领地之争
最聪明、健壮和幸运的鸟儿往往占据着最优质的领地，因此它们也更能吸引高质量的配偶，繁衍出能够茁壮成长的后代。社会地位决定了领土权，而领土好坏往往关乎生死。人也一样，地位高代表着能享有更多更好的资源。
自然界的竞争随处可见，比如龙虾这种存在了几亿年的生物，他们中就存在着非常严明的等级秩序。当他们发生冲突时，血清素高、章鱼胺低的龙虾往往会变得趾高气扬，遇到挑战时也多半不会退缩。因此，高血清素、低章鱼胺是典型的胜者状态。
支配等级金字塔
阶级会被消灭吗？降于世，你握了一把什么牌？你和别人站得起跑点是在同一水平上吗？只要这个世界还有着偏见，阶级将永远不会被消除。但好在有一样大家都一样，那就是时间，你打算怎么度过你的一生呢？
从最深刻的层面来说，支配等级甚至不是人造的，而是大自然的永恒属性。当它暂时展现时会受到指责，而这种指责恰恰反映了它的恒定存在。作为自主的生命体，我们在支配等级中存活了非常长的时间，甚至在拥有皮肤、手掌、肺或者骨头之前就已经开始了地位的争夺，因此监测自己在支配等级中的地位也是大脑极为古老的基础功能。 这是大脑中的一个调节感知、价值观、情绪、想法和行为的主控系统，它有力地影响着我们存在的每一个方面，不论是有意识的部分还是无意识的部分。这就是为什么当我们失败时，垂头丧气的样子会和战败的龙虾那么相似。
建立你的自我觉察
人类与龙虾的失败者不光在行为和体验上惊人的相似，神经化学过程也基本一致。在支配等级的底层，坏事随时可能发生，而血清素少会导致自信程度低，抗压能力弱，应激反应的生理消耗更大。血清素少还会带来更多的不快乐、焦虑、病痛和更短的寿命，不论是人类还是甲壳类动物都一样。
如果你生活在上流社会，那么你在各方面都是成功的。如果你是男性，则可以选择最好的住所和最棒的食物，所有人都想和你做朋友，你也拥有无限的机会去挑选伴侣。你是个成功的“龙虾”，最有魅力的异性会排起长队来争夺你的注意力。 如果你是女性，则会拥有许多高质量的追求者。他们高大、强壮，富有创造力，可靠、诚实而且慷慨。此时，你体内的血清素会充沛流动，这让你平静自信，姿态挺拔，很少需要持续保持警惕。安全的环境和乐观的未来使得从长计议成为更合适的策略。
如果你处于社会的底层，你需要不停预支为未来储备的能量，将其消耗在当下的高度戒备和慌张行事上。
走出失败者模式
愤怒和敌对的确可能引发暴躁和混乱，但同时也可以驱动我们反抗压迫，坚持真理，在未知险途上坚定前行。当具备完善的自我保护能力时，使用这种能力只会减少而不是增加继续使用的概率。如果在压迫初期你就坚决而又清晰地表达抗拒，那么压迫者的压迫行为就会被限制住。
当天真的人觉醒过来，看到自己的阴暗面和作恶的可能性时，反而会培养出更多自尊，也更能够开始反抗压迫。
环境会变，你也可以变，正反馈环能让你身陷囹圄，也能让你积极向前。如果你垂头丧气、萎靡不振，那么你也会感到自己渺小和挫败，而他人的反应更会放大你的这种感觉。精神上的笔挺站立、昂首挺胸意味着睁大双眼看清生活的重任。你需要主动将混乱的可能性转化成宜居的现实秩序；你需要告别孩提时代的天真与无知，接纳由自我意识带来的脆弱感，理解存在的局限性以及死亡；你需要主动做出必要的牺牲，创造有价值、有意义的现实。
因此，平时多给自己进行积极的心理暗示和肢体动作是你展现自信与魅力的最强法门。挂在脸上的微笑，昂扬的自信。世界上失败的人只有一种，就是在到达成功前就选择放弃的人！加油，你我并肩前行！
