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阅读时间:2021.06.24
阅读书目:《正念的奇迹》
本书作者:一行禅师
正念让我们活在当下,感受当下,享受当下。
人生最大的奇迹是你每天能够吐出一口气,还能够吸进来。一口气吐出去之后还能够吸进来,你的身体就会运转,你这个人就会活着。
当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间,让你分明地觉知到自己身体的状况,这个状态叫作“正念”。这才是人生最重要的奇迹。掌握了“正念的奇迹”以后,你会发现其实人世中各种各样烦扰我们的负面情绪,只是一些表象的东西。
不要有分别心,我们陪孩子时也是我们的时间,做到正念真不是件容易的事,我们都容易受外界的压力和环境的影响,保持正念,让我们给自己的心灵找一片净土,让我们在修炼中,获得重新出发的勇气和力量。