零秒思考的本质就是脑袋里的想法一一写下来，这个点子可能会稍纵即逝，或者思考太多占用大脑内存，大脑就像电脑，运行过多，就会运行慢，卡，通过写下来或者表达出来就可以明白这个结果……这个方法很适用那些脑袋止不住的想事情，走神，等等，就像是心情日记一样，写下来，能知道自己的心情，可以给自己看，可以安慰自己，可以知道怎么爱自己，没有谁比自己更了解自己。
最初，我也是通过这种方法来了解自己，有了一定的效果，能一定程度上缓解了焦虑，如今我看到了这本书，我知道更加应该坚持自己，努力让自己变成有深度思考的人，这才是方法，当然要鼓励下自己，你成长了，你很厉害呢……么么哒……
进入正文，从自身问题出发，需要改进的地方吧，1，深入思考不行，不会反思，2想法多，没有实际行动，容易焦虑，所以，我想着通过写下来后，进行反思……
自己的想法很浅显➕同时自己内心有很多害怕的东西。
能力不行，该怎么做呢？
-是自己能力不行？自己对自己没信心？
-外界对我的反应是我不行？
-自己没努力工作？眼界不行？
-别人都是怎么努力的？如何借鉴？如何学习？
-我应该怎么做才能处理好私事和公事？
-我想要的能力是什么？我想要怎样？
-我该怎样多多鼓励自己？我该如何处理自己的心情？如何情绪稳定？这也是自己所要求的能力……
