Cheer up! Optimists live longer
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乐观的情绪能感染。能够传染的乐观情绪一定是由内而外散发出的，在照亮自己的同时，也会照亮世界。
看下面一张图，这种由内而外的微笑情绪，是不是会感染到你？
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生活不易，人艰不拆。人到中年更是殊为不易，上有老，下有小，自己是顶梁柱。就像《小欢喜》中的方圆和董文洁，本来两个高考的孩子就是焦虑满满，再加上双双下岗，老人被骗，更是屋漏偏逢下雨天，倒霉透顶。还有忍辱负重的贤惠女人代表刘静，照顾了全家，委屈了自己，最后得了乳腺癌却是死不瞑目，想到是自己去世后儿子咋办。
许多时候面对这些人生困境，大多数人是无能为力，只能被动应付。往往压力写在脸上，窝在心里，久而久之，气郁伤身，疾病来了。
有的时候，困境无论你再怎么害怕或者躲避，该来的还是要来。那么剩下的，就是对待困境的态度。
人们在面对事情时，大概有乐观主义和悲观主义两种态度。举个例子，参加宴会去晚了。乐观主义者的态度是，虽然耽误了开始，幸好赶上了。悲观主义者的态度是，怎么错过了开始的那段，那段是很大的遗憾。
酒席宴上只剩下半瓶好酒。乐观主义者的态度是幸好没有都喝完，还有半瓶，我也可以尝点；悲观主义者的态度是别人不重视我，怎么不等我就开喝了？怎么只剩下半瓶啊？
都知道人生应该以乐观主义的态度，待人待己，应该克制自己悲观主义的念头。但是道理好像都是不正自明的，不需要多费口舌。但因为人的性格本难改变，乐观主义者也会遇到一些似乎过不去的困境，让你无法乐观起来；本来就是悲观主义者遇到艰难险阻，似乎更是证实了自己的直觉预感。所以，还需要实证研究乐观主义到底能够带来哪些是实实在在的好处。
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现在有项实证研究表明，乐观主义者同样条件下可以比悲观主义者寿命延长15%。这项研究是针对数千人，跟踪30年的研究得出的结论。根据这个结论，为了长寿，多活十几年，你需要调整自己紧皱的眉头，让自己乐观向上起来。
社会科学家们综合了两个大型和长期的实证研究：一项研究涉及69744名妇女开展跟踪研究调查，另一项研究涉及1429命男人。
这些实验对象通过完成调查问卷，来评估他们对于自己未来的意见。通过控制身体健康状况，行为比如饮食和锻炼活动，以及其它的人口地理信息（demographic information），科学家们发现最乐观的妇女（top 25%）比悲观的同辈们要多活14.9%的寿命期限。
男人的结果有点戏剧化，最乐观的男人们比悲观的同辈们平均多活10.9%的寿命期限。
最乐观的妇女们比最悲观的妇女有1.5倍的概率可以寿命活到85周岁，而最乐观的男人们比最悲观的男人有1.7倍的概率可以寿命超过85周岁。
这项研究发表最近的Proceedings of the National Academy of Sciences。
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科学家们的研究显示，乐观主义者的心态可以促进健康的日常行为，比如主动积极锻炼身体和追求营养健康的日常饮食。
乐观主义的心态还可以帮助人们抵抗诱惑和不健康的冲动，就像吸烟和酗酒。悲观主义者，可能采取自暴自弃的态度，破罐子破摔；乐观主义者，更可能此案去对自己身体健康负责的态度，更可能为了健康采取积极自律的行为约束自己。
乐观主义者可以比悲观主义者更好地应对同样的压力困境，选择追求长久目标而忍受暂时的困难，克制寻求捷径的短期行为，让他们更有耐心和毅力去应对挑战性的情境。
即使你目前是一个悲观主义者，也要开始振作起来。因为研究显示，悲观主义者可以在合适的指导下逐步变得乐观起来。
为了你自己，你需要乐观起来！
