【我是小妖.目前有个小目标:让相信我的人.先喝上好水.随时随地！】
[对于健康来说.喝水就是大事]
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「多喝水」这句话
在平常生活中可没少听到
诸如生病了就多喝水
皮肤不好就多喝水
心情不好也可以多喝水
早晨起床后一杯水
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中医认为水能补阴、养阴
是滋阴生津的第一天然食材
并将喝水视为人的第一养生法
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喝水看似是件平常的事
而要把水喝对
却又非常不简单
这绝对是门科学
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从来没有人系统的教过我们
怎么样正确的喝水
晨起喝水多伤脾阳
经过一夜的消耗
早晨起床后
身体里的血液浓度较高
此时喝水
可防止血液过于黏稠
还能清肠、通便
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不过
早上是人体阳气生发之时
而水属阴性
容易伤害脾阳
因此不宜多喝
切忌不能喝凉水
（喝凉水的宝宝，你还不如不喝）
（喝冰水的宝宝，自动面壁思过去）
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生命在于正确折腾
切忌违背生命规律乱来
No作no deed
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不可大口喝猛水
口渴时
不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番
殊不知
如此喝猛水
会骤然增加心脏负荷
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吃饭时喝猛水
则会冲淡胃酸
影响消化
少量、多次、慢饮是正确的喝水原则
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那么
怎么知道自己的喝水量足了呢？
来，请看下图∨
那就是看看自己的尿尿颜色
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福音来到：
按需要喝水
中医不提倡不渴也喝水
主张顺应需求
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喝水太多反而可能伤肾
人的年龄、体质、气候
及所处地理位置都会影响对水的需求
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比如冬季寒冷
人体所需的水自然少些
夏季炎热
人需要多喝水
喝水的量要因人而异
健康人可通过是否有口干舌燥
大便燥结、尿色深黄等信号来判断
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希望你每天都能拥有最完美的尿尿😎
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想美想健康
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下期我们分享【最理性最科学的喝水时段表】
倡导自然规律，做最可爱的喝水君！做最有内涵的喝水君！
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下期见,散会！
