一、处理关系的4种能力
内心自洽：自己内心不纠结、不冲突、不畏惧、不害怕和对方的关系破裂，行事的时候就不容易收到影响。
人际和谐的能力
群体内发展的能力
应对危机的能力
二、成人世界的规则
1、藏好自己（实力，做事的真实目的，有些重要的关系），做好清理。
2、不做中，不做保，不作媒
3、凡事预则立，不预则废
4、一味只顾自己的喜恶或爱好，可能给别人带来冒犯
5、要学会延迟满足（克制欲望，放弃眼前的诱惑，意图长远的更大的利益）
6、害羞的成年人，一定要尽早突破自己
7、职场中不存在完全的公平对待
8、永远不对不熟悉、不了解的人提出一些冒进的建议（不提免费的建议）
9、君子喻于义，小人喻于利（遇见小人，用一些和善的态度或蝇头小利收买，能省掉很多麻烦甚至获得一定的帮助，想躲开底层小人，变得富有和强大是最根本的解决方案）
10、感情和利益都是我们维护关系的方式。
三、关系概念
高自尊：对自己评价高，能看到自己的优点，也能接受自己的缺点，善于称赞别人，朋友多
低自尊：对自己评价低，对别人评价更低，交朋友又困难
背锅法口诀：如果你要固执，你就会给我们带来更大的损失，接受我的建议吧，我们都会方便很多。
社会支持：告诉一个人，他被在乎，被爱，被尊重，很快能缓解对方的压力。
阳性惩罚：你如果做了什么，会得到一些负面的东西
阴性惩罚：你如果做了什么，会失去一些正面的东西。（奖励剥夺：用剥夺一个人可能得到的东西来激励他人，更容易操纵人心，但注意不要剥夺一个人已经拥有的东西）
气场：你说服对方的能力，你不被对方的招数和套路影响的能力。
利益接合部：利益之间的差别和缝隙。
客气伤害原则：因为工作缘故，可能会给别人利益造成损失的行为，一定要客气，对方可能未必原谅你，但好声好气的说，能少些麻烦和迁怒。
态度：有两种意思，第一种指的是对人和事物相关的信念和感受，以及由此引发的行为倾向。第二种则被收得足够小， 主要是对某人或者某事做反应时的语气。
态度其实不能决定行为，态度更不能决定一切，态度必须要经过很多种因素才会变成行为。即知易行难。心口不一很正常，与其听一个人怎么说，不如看他怎么做。这就是“按照大利益来行事”。
江湖气：懂得并善用隐规则的人，我们说他们有“江湖气”，反之，就是“书生气”。
引而不发：弓拉满了的时候最具威胁，放箭之后就失去了杀伤力。遇事后，语言克制，表情克制，但冷静而坚定，才能真正显的有力量。
独立：拥有稳定的三观，会使用逻辑工具，对于是非和利益的判断，有一套自己的标准，绝对不会完全依赖于父母、别人的见解态度和毁誉。判断一件事是安全的、是对的、是有利益的，那就可以去做。把别人当做参事幕僚，做自己的主公。自我分析，自我判断，自我选择，自我负责，不甩锅。
减法：卸下让自己感觉沉重的东西，或让自己从两种力量的拉扯中解脱出来。也就是做利益的切割，去说不，去设立边界，去摆脱不好的事务和人。
当你决定摆脱一个项目、一份工作或者一个人，一定会有人从中感受到了利益受损， 在做减法之前，就要做一个分析，把可能利益受损之人列出来，可以给予一定的替代和补偿。
有些“纠结者”或者“选择困难症”，很难做出减法，大概是因为过分关注自己的角色，总是希望所有人喜欢自己；还有能力不足，对即将到来的变化心存恐惧；内心不够强大，独立性有问题，希望把选择和决定的权力推给别人。
耐心：就是不急躁、不厌烦，内核是接纳和包容。
权力：能影响别人做事，哪怕对方不喜欢，这就是拥有权力。也就是说如果一个人能够让你做你不想做的事，这个人就对你拥有权力。
温柔：不轻易发怒，所有的愤怒都是策略的一部分。考虑别人的需求、困难，眼里有别人的苦难，不会转过脸去。偶尔做一些比较容易被嘲笑，但是觉得对的蠢事。我们有充分的理由去愤怒，但我们选择平和的处理。
成熟：是有能讲道理、能接受别人讲道理的能力，并且拥有原则之外的变通能力。
明枪：按照规则、流程来打击某个人或者某股势力，迫使对方势力下降或者让出利益的做法。
暗箭：挑拨离间，制造裂痕，唤起其他人对你的敌人的不满。“他出于自己的私心，动了你的利益，不尊重你的权力。”
压力：本质上是我们对威胁或者挑战事件的身体和情绪反应。
成熟：是有能讲道理、能接受别人讲道理的能力，并且拥有原则之外的变通能力。
害羞：本质是过度的自我关注者。
四、究竟该成长为怎样的人？
1.内心自洽
我们能够让自己的内心是平衡的，不至于说随随便便就被人碾压、击垮。
2.分寸感
我们做事情的分寸感会很好，不会随随便便侵入别人的领域，或者给别人造成不便。
3.我们会四面出击，去争取更多的盟友。
其中有一些也可能会成为我们的朋友，很亲密的朋友，大家会有情感的沟通和交流。
4.遵循一个群体的规则，就是按照职场上的规则来行事，按照大利益来行事。
无论你处于什么样的位置，你都有机会调整自己的心态和姿势，拿回主动权，做回一个真实的自我。
与个人
认识自己，优秀的鹰派会生出悲悯，优秀的鸽派会长出骨头。
自我管理，不要做吃力不讨好的事情。
情绪管理，有情绪了怎么办？首先要控制发泄，情绪来了要描绘自己的感受，而不是沉默不言或大发脾气。
作为成年人，情绪放下了，才能开始认真分析利益。
修炼气场，在冲突、谈判、聚会时，你既要有进攻的能力，也要有防守的能力。
掌控独立，独立，是一种不依赖他人、他物的强大。
高自尊，自尊作为一个人对自我的全面评价，水平高的人更容易成功，这些人为人处世更加主动，比较乐观，更容易感受到快乐。
升级自我，大多数人认定自己特立独行，与众不同，所以我们有时候会被别人看出自恋。如果真的把自己当成特立独行的人，那会被当成一个讨厌鬼。
与职场，与领导
在职场上，最好的状态是：大家需要盟友，第一个想到你；在争斗、冲突时，会绕开你。
领导是职场中最重要的关系。尊重他，向他学习，跟随他，效忠他。
与亲密关系
优先等级、利益共同、携手进步、共担苦痛。
爱情由“激情、亲密、承诺”组成。
完美的爱情本就少见，我们能做的只能是趋于更亲密。
想要与伴侣关系更加紧密，“称赞”是必不可少的一环。
与家庭
可以筛选家族中优秀的年轻人，在可以提供帮助的范围内提供帮助，培养和他们的关系。
关于送礼七大类：
1、茶具和茶，名瓷紫砂。爱社交
2、艺术品，油画、山水、书法、古玩。爱好风雅。
3、书籍，古书，听书卡，礼品书，童书。
4、体育用品，运动自行车、平衡车、滑轮、滑板，健身卡、游泳卡。这类不能瞎买，要慎重，要判断收礼人的运动水平，又具有鉴别礼物好坏的能力，不要挑太个人化的东西。
5、酒和食物，酒可以推荐罕见的，食物最好要应季和新鲜，还要了解宗教信仰、民族习惯和忌口口味的信息。
6、珠宝，奢侈品包。防止买假了，防止对方因高价而不愿接受。
7、科技品和舶来品，无人机，智能眼镜、智能音箱、电视盒
基本盘：无论如何都会支持自己的人，是自己最重要最核心的关系。血缘关系、姻缘关系、校园关系、老友关系。
比你强的要尊重，比你弱的要扶植，和你相当的要盘活，不学好的要放弃。
五、金句
我们都是必死的凡人，时间和精力有限，要关注到重要，美好，值得的人和事上。
我们拯救不了很多人，也无法得到所有人的喜欢。
把自己的人搞的多多的，对手的人搞的少少的。
我们都是来做事的，不是来结梁子的，有个愉快的工作环境，才是好的。
思想可以特立独行，生活方式最好随大流
做人留一线，日后好相见（让你做人留一线，并不是鼓励你在道德上进步，而是提醒你，在竞争中，占尽上风的时候要更谨慎）
要警惕亲密值虚高的问题，调低对别人的期待。
照顾好自己，有余力的时候再帮助别人，
我们不能搭上自己的时间和精力给那些不知感恩的人。
受欺负和骚扰的唯一原因就是，你看起来太弱了，你需要变的更强。
关于金钱利益，谈钱不一定伤感情，谈感情一定会伤钱。借钱是一件危险的事。
人情债的本质是双方的结盟与合作，愿意出借人情，也是看重对方的潜力，希望收获一份情谊。但也要注意匹配估值，和不良的人情债（强行介绍条件很差的对象，送品质低劣的礼物，不知感恩甚至调拨中伤）
有实力的人，除了本身能力很强之外，还会有许多可以借用和调用的力量。
你有冲突正常，但应该去做冲突的控制者，而不是让冲突来控制你。没必要公开怼人，除非是策略性的。
永远和自己的支持者站在一起，这是一个成熟政治家的合格线。
不要为了讨好你的敌人，伤了支持者的心。
能控制情绪，行动可以预期，关心自己喜欢和珍爱的人，这就是人好。
乱发脾气，行动经常失控，对自己身边的亲人朋友发泄，这就是人不好。
冷静不怕事，不是不怕死，而是考虑周全，做足准备，尽可能对所有的可能做出预判。
我们研究关系，目的就是为了让自己把握人生，而不是把自己交给命运，或者交给别人的善意。
独立是我们把握命运的根基，而减法，就是我们把握命运的主动出击了。
在育儿减法中，要懂得四个道理：洋洋得意的渊博只能用来炫耀（克制炫耀和比赛的心理）；真正救命的是训练得最久的功夫；靠花招唬人的都是小角色；重新开始还来得及。
在家庭教育中，有很多更重要的事情等着家长去完成：关注自己的进步，任何时候，“自己”都要在第一位。一个家长如果为人上进，对学习有兴趣，孩子一定会受到熏陶和感染；还有要引导孩子对这个世界的态度，好的三观和格局才是成为好父母的必要条件。
父母要做的应该是帮孩子明辨是非对错，帮孩子尽早养成自律的习惯，然后在可以接受的范围内尽量把选择交给孩子。
在职场减法，要集中时间和精力做最重要的事。砍掉你工作中的枝枝蔓蔓，把时间和精力集中起来，只解决最重要的事情。弄清楚什么最重要；拒绝掉没有意义的支线任务；有紧张起来突击任务的能力。
优先解决的是“负担更重”“对我没用”的部分；
“对我没用、负担更轻的任务”一定要执行交换原则；
负担轻，但是有用的工作要保住 ，如果领导要调整你的工作，要努力把这部分留在手里；
有用、但是负担很重的工作，是我们从另外两部分的减法中收缩之后，要重点保障和突击的。
在亲密关系当中做减法是一件不容易的事情，如果你的伴侣在各方面得寸进尺，不要觉得你尽力满足就可以了，你会很快被对方拖垮，如果你陷入爱情中晕头转向，记得至少把住两条：
看好自己的钱；不随便牺牲自己的事业。
如果你在伴侣关系中已经感受到了不公平，那就尝试着把伴侣要你做的事情列一个清单，来做减法：让我经济上损失太多的；让我精力上劳累过度的。
朋友之间的减法是这样做的：远离关系未成年人，他们就是想要吃定你，大事小事都找你；远离低自尊、充满戾气的家伙，这样的人每时每刻都在显示自己的强大，同时贬低你、碾压你；拒绝寻求免费建议的人 ；远离把你当成垃圾桶的人 这是一群非常“丧”的家伙。
所谓中年油腻，指的是一个人的工作生活趋于稳定的时，表现出一种懈怠停滞的状态。突破这种状态，要有意识的规划人设，打点人设，自律，格调，交同类朋友。
大多数掌握资源的人其实是低调而和气的，而且一般的规则是，越是手握权柄、受过良好教育的人，在表达上会越倾向于温柔和气。
进取心，理性，逻辑，坚强，在专业上精进，同时培养自己的同理心
做重大决定的时，一定为自己留出单独思考的时间和空间。要优先考虑自己的利益和风险，不要只是为了讨人喜欢。
对行动反应，不被态度激怒。求同存异就是求行动同，态度异。
如果你能够抓住利益这个点，你可以把敌人变成朋友。如果你抓不住利益这个点，你的朋友就会变成敌人。
利益和感情都是我们维护关系的方式。
谈论利益，行动也以利益为准的人——理性人；
谈论利益，行动却以感情为准的人——心软鬼；
谈论感情，行动却以利益为准的人——伪君子；
谈论感情，行动也以感情为准的人——大宝宝。
延迟满足不是放弃利益，而是获得更大的收益。
我们对同一件事情有不同的看法，是因为我们判断一个人的行为，往往不是在看这个行为到底改变了什么，而是在问做这件事情的人到底在想什么。
我们总是揣测他人，简单复杂化，而事实真的如此吗。
如果真的对某个人的某个行为有疑问，不要去揣测，直接坦诚问一问。
对一段关系不满，可表达（和对方谈一谈，表达一些建议），可忠诚（等待浪子回头），可忽视（不作为，等待关系的自然崩溃），可退出（主动结束关系，分手或辞职）
不要用否定对方的姿态去表达你的感受，表达你的不满。比如说你一直就是一个烂人，这种评价就是伤害你们关系，而且很难修复的一种表达。
耐心点，别急着死；活下来，就有机会。
比大道理更高明的，是天理人情。
