很多病是吃出来的日积月累积重难返。当下的行为倾向为未来埋下隐患，养成一个伴你一生的好的习惯才是你真正的财富之源。
一切皆是时代环境下的产物。人类经历了至少四百万年的采集狩猎生活方式，男性负责外出打猎，女性负责采集野果照顾小孩。处于四面危机中形成了生存繁衍必须节约能量的内在机制，见到危险就跑，吃了睡保存体力，情绪直觉上比理智耗时决策更快速趋利避害，这其实是对环境的适应最终人类活到现在的原因，换个现在的说法即人性。
人性在漫长的历史演变中很难改变，越基础的东西越具有决定作用。约一万年前我们的祖先学会了种植，突然进入农业社会而我们的大脑依旧停留在捕猎环境下的求存设定，采用过去环境下的对策但是随着新环境的变迁带来了新问题，导致我们既想养成又没能养成好习惯的窘境！今天的我们能躺着就不坐着，想要减肥但见到好吃的走不动路，这是长期适应捕猎环境所产生的内在机制，所以我们的习惯要顺着人性一点点去改变。
我们的生命既是当下的分分秒秒，同样继承着祖先漫长岁月的烙印。当意识到要塑造好的习惯时才是幸福的开始。
