一 核心内容：

起步时，最重要的是

1 快速掌握最少必要知识

2 接受起步时自己笨拙的状态

3 关注长期和专注

二 文章分析

1 由概念搭配“速成”引申出迅速成长的不可能性，成长从来都是需要一定时间的，但是快速入门是必须的，而做到快速入门的方法就是：掌握最少必要知识。同时举例1）设计PPT 的最少必要知识：简洁，留白：  2）学习英语的最少必要知识， 一共六个内容；3）学习本专栏的最少必要知识：元认知能力。

2 分析起步时的个人心理状态，指出阻碍人进步的一种盲目的心态：认为自己从一开始就可以学提很好----所谓的面子问题，相比较成长，面子不重要，要客观的看待起步时的自己，允许自己的慢，出现的错误，这是正常的现象，就是这样的积累才会有以后的进步。

3 把注意力放到长期和专注上，这些会帮助个人进步和提升。

三 收获

读完这篇文章对于学习一项新内容的步骤有了清晰的看法。当学习一项新内容时，先去掌握最少必要知识----这个方法论适用于任何学习内容，在掌握这些内容之后，就要快速地进入学习状态，快速入门，在学习的过程中反复不断地应用，实践，修正，总结 ，再实践......如此反复，就会进入到这门课程的深入学习过程中。在学习的过程中，要时刻提醒自己是否长期一直在坚持 ？是否一直专注于自己开始的这个学习内容？在快速入门后，长期和专注将会对学习效果产生决定的影响。

四 思考与行动

1  是的，以前并未认识到“迅速成功”的不妥，以为有的人就是学习能力强，就是能做到“迅速成功”，现在想来，即使学习能力强的人的迅速成功也是他之前积累起来的，只不是因为之前的积累足够多，才会把他学习的时间段“长期”缩减为普通 人眼里的“迅速成功”。之前的思考，使我没有看到学习能力的积累是个长期的问题，没有意识到如果自己有足够的积累，也可以做到这种程度。

2 关于写作，老师提倡，要写对别人有用的东西。我觉得对于初学写作来说，只要去写就好，无论逻辑多么不通，词汇多么贫乏，但是只要你敢于写出来， 在写的过程中，不断思考琢磨，才会找到对自己有用的内容，也会找到对他人有用的内容。

3 回想自己的生活，真的是不太在意别人的看法的，只要自己觉得正确的就会坚持去做，不在意别人怎么看，因为生活是自己的。

4 我没有一个长期磨练的技能，从2015年开始英语学习，直到现在，还无法说能力很强，质量超越。只是感觉到现在进入到听力的关键期，需要更多的时间去学习。

5 简单，留白----看似简单，实则更难，就是你在生活中怎样才能有条理的安排好，懂得取舍，才会  简单， 留白。

安排自己的i学习，就要少而精，一项一项技能去磨练，而不是看见什么都想学，那样最终什么也学不好；

安排自己的生活，也要如此，和家人的交流中，要把话都说到点上，不是一味地唠唠叨叨，自己心情不好，家人也感到紧张，影响到家庭的和睦，也影响 孩子的成长。

与朋友的交往，也要简单，当朋友需要帮助时，尽力去做，平时无事时，只简单的问候一下即可，而且尽量不要去打扰朋友的生活。

音频NO.11 /  送给你一把“万能钥匙”

一 核心内容:当你遇到被锁上的锁头时，要想到你应该去别的地方找钥匙。

其实这个说法就是转移注意力，但是不仅仅是简单的转移注意力，因为转移注意力，你不一定会找到开锁的钥匙，是要  有效地转移注意力，才会找到自己想打开的锁的钥匙。

二文章分析

从简单的事例引入今天的主题：万能钥匙。

第一个例子：谈恋爱时怎样处理突发的情绪事件----这些解决方法需要在平时就有足够的积累，当发生事情时，才会顺利解决。

第二个例子：写作《把时间当作朋友 》的经历-----发现管理时间不可能，就去别的地方“找钥匙”。

第三个例子：民间的说法---人追钱，追不上钱；钱追人，人跑不掉-----发现只盯着钱，无法解决问题，遂找到答案，盯着自己的能力看，才更重要。能力才是挣钱的根本。

三 收获：当发生事情时，不要只盯着问题去找解决办法，思考问题的过程中，转换思路，去别的地方找解决方法---也说明，也许可以找到不同的方法来解决问题。

四 思考与行动

1 在和他人的交流中，总是无法放下自我，不会从其它角度思考发生的问题。当我意识到这个问题后，短期内不会有非常大的改变，需要一次次地实践，慢慢地扭转原来的那种意识。