人来人往，世事变迁。无论多么焦虑和无助的当下，也终究都会过去，总有一天，你会突然发现，坚韧的你早已从往昔抽身出来，获得了平静叙述的能力。不要回头也不要害怕，只要不停向前，一切总会过去，一切总会到来。
每个决定都会让时间分岔，通往这一个而不是那一个未来。不存在完全正确的选择。你选了什么，那接下来就要把它变成正确的选择。
人本身最美，运动最时尚，健康最奢侈。这些都不是能直接买到的东西。
如果你的自我认知本来就不坚定，还会让你在自负和自卑之间来来回回。工作和生活中最大的危险不是彻底的失败，而是成功了却全然不知成功的原因。
什么道路能让我实现“人生在于秩序，生命在于运动，行动在于持续，成长在于循环增强”，什么就是我该走的路。
“想清楚”比“做下去”重要的多。志向、准则、心智，都需要自己教给自己。因何生爱，因何努力，从哪里来，到何处去。答案简单直接，是因为背后有清晰果决的目标。当你明确地知道你是谁，你拥有什么，你要去往哪里，就再也不介意别人说什么了。
“时间自由是意志在时间中自由。人只有一辈子，在每个阶段想干的事都有时间干了，就算自由了。”
“主动去对时间掌控，才是时间管理。人可以主动去玩，人有选择玩的自由。人是可以心安理得地玩的，这是人天然的需求。商业时间管理给人的焦虑，就是让你有一种错觉，认为玩和休息是让人惭愧的。但是，本来主动玩的意愿，被手机，游戏或者其它让人上瘾的东西绑架以后，这部分时间就变成被动的了。”时间自由，一定是从主动的选择之中得来的。
本来这个世界上付出必有回报的也只有两件事，分别是，好好学习和锻炼身体。人的一生有300个100天，用100天做一件事。
人一旦有了运动习惯，就等同于掌握了可以施在自己身上的神奇魔法，能变得自信、健硕、坚韧，身姿挺拔，皮肤发光。如果说画画是想象力的财富，运运就是生命力的财富。
专注，是描述一个人在面对具体任务时，可以做到聚精会神，高度沉浸其中。坚毅，是描述一个人面对漫长的困难时，选择坚持和长期主义的应对。
“运动员精神不是赢的时候才有，输的时候更要有。人就是因为输的时候也有运动员精神，未来才能重新赢的。”“含着眼泪继续打好比赛，眼泪就会是强者的眼泪。”
站在未来，安排现在。那些一生中不可逆的选择是电影的转场，用以推动剧情，作为编剧，导演和演员，你得坚信自己的人生是一场好戏，永远期待下一场好戏。
在命运的起落中，蛰伏期更适用健身和阅读，好好利用压抑时积蓄的力量。
你的灵魂年龄比肉体年龄重要，你的灵魂年龄是好奇、创造力和想象力构建的。当你还在期盼一连串的得到，你就年轻；当你已经在忧心一连串的失去，你就年老。
对暴露年龄的担心是多余的，你的容貌和身材就是你的年龄，你随时随地都在主动暴露。
人真正拥有的只有时间，唯一剩下的只有体验。一切都会变化，命运会玩弄你，人会别离，但我们要有过许多确定快的时光。
没有沉迷，我们只能通过成功去追求幸福；有了沉迷，我们得以时时刻刻去追求幸福。
不是时代碎片化了，而是时代正在筛选你，专注能力变得越稀缺，掌握它的人就越容易脱颖而出。
自己最懂自己如何能达到精神高潮，是重要的成长标志之一。
接自己的意愿过一生，意味着不为别人而活，当然同时，也不要求别人为你而活。
既然走上极少数的道路，就不需关心大多数的评价，不必向不相关的人解释。
