今天 早上很突然地在煮汤圆的过程当中冒出一个想法：能够控制一种情绪，是不是就可以成为一种习惯，在面对生活的喜怒哀乐时，也就可以随时控制。
当时放了红糖后的水已经开了，但汤圆剂子还没有做好，糯米还是一团团的没有分开，那会又着急出门，所以心里着急，恨不得一下子就能马上做好，手上的动作也一直在加快。突然瞬间觉醒：说好的保持内心平和，从容面对一切呢。然后很努力的调整呼吸，调整速度，同时一遍又一遍地暗示自己控制住，控制住。到底是早已有了这种控制意识，所以比较轻易地回归到平静状态，静下来了也就能思考得更宽更远，想想自己以前面对学生的各种琐碎，总是一点就炸，一碰就着急上火，然后失了理智，失了分寸，说了很多让自己很后悔的话，做出很多让自己后悔的事。所以在往后的学习中，把学会控制情绪列为头等大事，也在生活中努力实践，终于到今天有了一点起色。
随即我就想到，如果我能轻易地控制住一种情绪，那是否在面对其他情绪的时候也能很快调整，有了这样控制的意识和习惯后，是否能够让我在生活和工作中不再那么容易陷入着急、愤怒、痛苦的漩涡当中？
