清晨6:30，第一阳光洒进窗户，被闹铃叫醒，起床跑步。
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同行的伙伴们已经开始晨跑前的拉伸，今天的线路就是塔亚普拉周边。我不是一个爱好跑步的人，所以刚出发就被远远甩在了后面。好在还有几个和我一样的跑渣，我们慢慢跑，感受这一路的美景。跑过了大片的橡胶林，三三两两的住户，路过小村庄，有平房，有别墅。几乎每一家房子前面都修葺一个佛龛，心想泰国果然是一个佛教国家，不止于心中，更流于表面。
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他们告诉我，如果5点钟起床跑步，就可以在路上偶遇化缘的僧人。他们行走在朦胧的天色中，用一颗虔诚的心，等待有缘人给予恩赐。他们从不主动找任何人要东西，但很多住在这里的人都会主动给僧人自己家里的东西，一些吃的，用的，没有金钱。这在国内现在几乎是看不见了。
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下午参加了冥想课程重在调整呼吸，让内心静下来。虽然很想睡觉，老师说最高境界就是忘我。忘记你置身何方，专注呼吸，放轻松，放松你的眼睛、鼻子、嘴巴、全身......每天早上起床静坐，深深吸气，吐气，静心，专注，打败自己的忙碌和焦虑，我想你们可以试试。
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第一次骑专业参赛的自行车，这对我算是不小的挑战。从一开始歪歪斜斜地上路到最后完成15公里，屁股硬生生的疼。一开始大家都说慢慢骑，不讲究速度，真的骑起来都跟飞一样呢，毕竟他们都是专业的。我毫无办法，也飞起来了，看到不一样的自己，也是很不错。
有一件事情记忆深刻，在好几个拐弯处，我看到后面行驶的汽车停下来等我先行。泰国人的礼貌在这些小细节让人感觉贴心。
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回来的时候经过一个教堂，据说是俄罗斯的教堂。并没有开门，外观很美，静静地孤单单的伫立在这村野之中，夕阳下，泛着红光，一切恰到好处。
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参观塔亚普拉：
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塔亚普拉餐厅美食，棒！
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（未完待续：Yaowawit School 孤儿学校）
