鼓励咨询创始人“琳洛特”说：改变是一个过程，没有终点线。
《贴标签》
1.你小时候被贴过哪些标签
胆小，听话，瘦弱，不爱吃饭，体育不好，数学不好，不爱学理科，动手能力差，运动能力差，没有主见，懦弱，不爱出门，内向，体质差，成绩中等，不爱打扮
讲述一个被贴标签的故事
胆小、容易失败：
小时候妈妈总说我“胆子小，很懦弱”。
她说我“肯定什么什么不行，因为我胆子小”。还会说起我小时候，下一个小土坡都战战兢兢的，吓得发抖，这也不敢那也不敢，然后还摔一跤。
听到这样的话，我特别的愤怒。
我在想，为什么总是明知道我哪方面不行，需要鼓励，还这么说我，简直就是拿刀子在扎我的心。
2.这些标签如何塑造了你的生活：
我也觉得自己就是很懦弱的，没有力量。想要做一件自己的事情，如果是有点难度的话，会特别恐惧和害怕，就像小时候走坡一样，战战兢兢，如果失败了，就很沮丧，并且认为自己就是像妈妈说的一样没用，给自己下个结论，不再尝试。
从小觉得自己就是没有运动天赋，所以什么也不会，学骑单车摔倒了几次，就对自己说，算了，我就是没有运动天赋，然后理所当然地。所以现在对于要学习的运动，我都是很逃避的。包括开车。
学习成绩总是在中等，刚开始的时候是因为对学习不上心，到后来上心了也很努力，但是成绩还是在中等，所以我对自己说，我就是只会读死书，不聪明，所以我永远是中等生。在做PD之前，我一直在做自己熟悉的工作，这样会让我觉得更自信。
听话：我总是觉得别人说的有道理，有时候无法坚持自己的观点和做法。在大方向上我很坚定，但是在具体的做法上，我会有很多想法，但只要身边其它人的想法我认为有道理，并且她们劝说我放弃我原来的想法的时候，我也许会就放弃自己的，然后告诉自己，我的想法还不够成熟，别人的更有道理。我忘记了我的道理，我的想法。
内向：在读大学之前，我一直以为自己是超内向的，不爱说话。所以我安静地呆在这个标签里面，觉得我不爱发表意见是理所当然的，因为我很内向。
打扮：在学PD之前，我是一个不爱打扮的人，买衣服总是上淘宝，买不太贵的。我觉得自己不值得拥有最好的。
3.放弃其中的一个标签，对我来说意味着什么？
放弃“胆小和容易失败”的标签，我会选择一些更有挑战性的事情来做，我会很害怕，一直怀疑自己，但我会觉察到，在这个过程中，我对自己胆小的评判，我仍然会害怕，但我会告诉自己，胆小是我意识上的限制，只要我去做了，我就能一点点地找到勇气。如果我成功了，我会更有信心。如果我失败了，我只需要对自己说“其实你没有真正的失败，只是你停止了尝试”。
没有运动天赋：如果放弃这个标签，我会去学习或参与一项运动。在这个过程中，我会慢慢地找到运动的乐趣。
听话：我在慢慢学会，倾听自己内心的声音。当自己有一个想法时，就动手去做。当别人提出不同的想法和意见时，我不再全盘接受，而是去思考，她这么说这么想，是基于她的什么信念和判断，我会看到她的想法其中合理的部分，保留我自己认为合理的部分，尝试着坚持自己的想法去做，在这个过程中，不论是否成功，我都能收获属于我自己的体验。
内向和不爱打扮：我在做讲师的过程中，已经在慢慢突破了。
不值得拥有：我是配得的。我和别人是平等的。
4.猜一猜，面对这些变化，周围的人会如何应对。
当我变得有勇气，别人可能会欣赏和赞美我，也可能会觉得我有些激进。
当我变得坚持自己的主见，别人可能会欣赏和赞美我，同时也会因为我没有采纳她们的意见，而心里不舒服，或者生气。用各种道理来反驳或劝说我，听她们的。
当我变得外向和爱打扮，别人可能会更欣赏我。
