俗话说“寒从脚下起”，一个人如果脚总是冰凉的，那么全身都不会感觉温暖，这里我们就介绍10种让脚迅速回暖的小方法，非常简单实用，效果也不错。

1原地踏步法：

做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5~10分钟，双脚就会暖和。

2顿足法：

同时抬起双脚根，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50~60次，脚就会暖和。此法对缓解便秘也有一定作用。

3慢跑法：

在院子里慢跑5~10分钟，跑时留意脚踏地的感觉，双脚即可温暖。

4跳绳法：

在室外稍微空旷的地方，跳绳2~5分钟，双脚或单脚轮换跳都可以。这是年轻人，特别是女士最适宜的暖足方法。

5按摩法：

脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩搓足背以及小腿；然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。

6浴足法：

温水泡脚，边浴足边揉搓按摩；也可以在热水中加少量食盐溶化，既能消炎又能暖足。

7姜汤法：

脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。

8举腿法：

仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下。如此重复数次，不仅可以暖足，还可减肥。