原先我曾经很长一段时间睡觉失眠，翻来覆去睡不着，然后频繁上厕所，用了很多方法。
1.数羊，数着数着就数迷糊了，羊不记得有几只，也没有睡着；
2.听音乐，原本是播放自己喜欢的歌曲，然后发现，越播放，越兴奋，就改成了播放睡眠轻音乐，有时候有效果，有时候也没什么效果。
3.播放过樊登读书，这个的效果还行，樊登老师在讲，我在听，尤其是要听那种不那么感兴趣的书籍，随后就可以睡着了。
4.看书，想着能够把脑子看累，把眼睛看累，然后累了，整个人就能进入到睡眠。结果也是用处不大，看书的时候是累了，打呵欠，觉得自己困了，放下书，关灯后，脑子确实也迷糊，但就是，没睡着。
5.控制住自己，不要胡思乱想。我们睡不着，一般都是脑子在想一些乱七八糟的事情，从而不断散发，去思考。可以控制一下，把脑子放空，放空后就会到达那个不知道怎么描述的状态，我就知道自己快要睡着了。但这个方法，有效的程度只能说一半一半。毕竟大脑有时候不受控制。
现在我已经很快就入眠了。
首先，就是换了个房子，原先的房子，阴暗潮湿，只能说装修比较好，然后周围住的家庭比较多，经常能听到家长辅导孩子写作业，然后辅导崩溃的场景。所以，我搬了家，周围比较安静，也少有家庭的邻居，这就对入睡比较好了，也少了听到父母教训孩子的焦虑感和对婚姻的恐惧。
其次，就是睡前看一些比较有用的书，比如《小狗钱钱》，讲财商的，然后学着如何去分配自己暂时不用的钱，让他们钱生钱。理解资产和负债的概念，身体健康我觉得也可以算入资产的一部分，身体健康，就能少生病，少花去医院的钱，精神饱满还能够认真积极工作，增加收入。
最后，早睡早起。不管前一晚多晚睡觉，除非加班到凌晨，否则都坚持早起。有过经历就是睡晚了，起早感觉很困，还是坚持起了，中午午休的时候就特别需要补眠，睡了一个钟，晚上也需要睡早，因为真的困了。
以上就是我为了睡眠做过的努力啦，现在我已经可以做到决定睡觉后，很快的就入睡了。
