在明确了注意力是最宝贵的资源这一根本后，关注自己的注意力开销就变得必不可少。就像花钱一样，每一份注意力都需要花在值得的地方，即能带给自己成长的、自己乐意为之付出的地方。至于创造社会价值，目前似乎还不能做到，也许工作算吧。在这样的框架下2017年5月2日，即5月的第一个工作日我开始关注注意力，写注意力开销日志，将注意力放在以下六个我认为值得的且会带来成长的事情上：
一、身体健康
1、目标计划
隔一天跑步一次，两个月内达到一次性跑步五公里。
2、执行日志
5.1：2.5公里
5.2：走路上下班
5.3：2.41公里
5.4：走路上班，晚上散步
5.5：3.72公里
5.6：22557步
5.7：3.64公里
5.8：15018步
二、统计分析
1、目标计划
一个月内完成8周课程并做作业（平均每周两课）
2、执行日志
5.1：休息，未进行
5.2：工作多，未进行
5.3：第一周课程复习，第二周课程听了一半
5.4：第二周的课听了一节
5.5-5.9：未进行
三、社交活动
1、目标计划
开拓眼界，认识新人（了解活动及背景，认真参加）
提高情商
5.2-5.5了解俄罗斯的历史
5.6看“活动的帝国之路——18-19世纪俄罗斯艺术展”
5.7逛书店
2、执行日志
5.1：未进行
5.2：搜索俄罗斯记录片，找到《俄罗斯历史》；发现彬彬脱单日课，考虑是否学习
5.3：《俄罗斯历史》3集，文字记录并理解半集
5.4：听介绍基辅罗斯
5.5：未进行
5.6：看展览
5.7-5.9：未进行
四、家人陪伴
1、目标计划
先从每天半小时开始
2、执行日志
5.2：逛永辉超市
5.3：闲聊
5.4：晚上一起散步，去夜市
5.5：未进行
5.6：一起逛街、吃饭、挪地儿
5.7：早茶、花市
5.8：酸辣粉
五、兴趣爱好
1、目标计划
一周画两幅画，要求尽可能精致
周二和周五找画画相关课程学习，其他日临摹绘画。
2、执行日志
5.2：学习课程《神奇一页：画出你的时间管理》
5.3：未进行
5.4：画鸟儿的草稿图
5.5：成图
5.6-5.9：未进行
六、认知升级
1、目标计划
学完李笑来专栏并践行
2、执行日志
5.1：注意力篇学习
5.2：注意力篇复述成文章，贵就是便宜篇学习
5.3：注意力篇践行记录，贵就是便宜复述成文章，放弃部分安全感篇一文
5.4-5.8：未进行
5.9：安全感篇学习，复述成文章
体会：
5.1：早就该看的专栏，一直拖着没好好看。但发现每次只要看就会鸡血慢慢，晚上去跑步，本来只能跑得动三圈，但脑子里不断琢磨注意力和成长的内容，居然坚持了四圈。
5.2：在手机上做了注意力开销的记录，体会到了脑子里有这个概念才有可能指导自己去实践，如果只是单纯的认为我一定要努力，那么一天其实也不会太努力，因为没有概念随时提醒自己自己的注意力很值钱。
这一天有人故意挑自己的刺，如果以往注意力一定会集中过去，但现在只是就事论事，处理完就不再占用自己的事情，不会找他人倾诉自己受了委屈，反而觉得自己赚了，因为没有因为这些小事把自己宝贵的注意力消磨掉。
看完贵就是便宜极大地触动了自己两个方面，一是注意力十分宝贵，没时间纠结过去做错的或者做得不好的事情，正经要做的事情还很多。二是之前想买的课程但又觉得贵，当下觉得并非如此，可以入手，贵的是投入学习的时间和不去购买找其他途径耽误的功夫。
5.3：自己把注意力投给家人的时候，其实他们也一直默默关注着自己。比如，冷暖；比如吃喝；比如，未来生活。注意力关注到这些的时候会有无限感动。
不要为过去的错误纠结，或许那也并非真的是错误，可能只是命数。今天听到一个三度人脉的事情。姐妹三个加一个兄弟，每家各一个女儿，全部大龄，全部单身。她们有什么错呢？也许只是被命运摆布。当然，也不能尽信命，不纠结的同时将注意力放在当下更有意义的事情上。也不要去比惨，因为就算大家都是单身，其认知、精神状态、生活质量也不会完全相同。做好自己就已足够。
5.4：同一件事，换个想法就会大有不同。退休了，赚的少了很不高兴；亦可理解为每个人都在未退休前赚够了一定的钱，退休是必然，并没有损失。心智模式重要性。
今天结束水逆，第一次听说有各种逆的概念，注意力被吸引过去，居然消耗了将近一小时。这也是凑热闹吧。不过确实长了点星座方面的知识。
5.6：注意力放在展览上收获了很多，下午和晚上陪伴家人也很愉快。
5.7：消耗体力太多，下午补充了睡眠。劳逸结合是更好使用注意力的方式。
5.8：注意力投入到了化妆品、护肤品上，也算开小差了。
5.9：还是无法全情投入到该做的事情上去，通过学习李笑来的文章，希望更快的把自己拽回来。
