“这是我第 11 次想要逃离这座城市......这是我今年第 7 次想要离职......这是我第 26 次想要解散公司......这是我第 33 次想要离婚......”
这段话来自于一段广告短片，时长不到300秒，却戳中了万千网友的心。
如果，真的离开了这座城市，换了工作，换了对象，生活就会好吗？
“你换的城市，工作，对象，真的是你想要的吗？”
心若不安，何处是岸。
在这个快速而喧闹的时代，“焦虑”成了生活在这个时代的代名词。
有没有让我们摆脱焦虑的方法呢？
心理咨询师，书写治疗团体带领者张心悦，通过对现代人焦虑的研究写出了《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》这本书，这本书里通过，认识焦虑，探索焦虑，穿越焦虑，摆脱焦虑，让你一步步走上独立之路。
作者在2015年的时候，女儿入学了，每天做家务，辅导作业，家委会，筹划事业转型，像一只“四肢翻飞”的小仓鼠一样忙碌，终于造成了嗓子“无法发声了”。
于是被迫给生活按下了暂停键，她报名参加了“正念”课程，当她第二天晚上准备写下老师在课堂上提出的问题时，不知道为什么她写下了
“我发现，我连休息，都这么用力…”
这就像命运的安排，让书写成了作者随时随地的功课。
5年后，作者完成了两本心理学科普图书的写作。
听完作者的故事，小伙伴们是不是已经跃跃欲试，准备来一场，说写就写的旅程。
但是又害怕不知道写什么，没有时间写怎么办？
其实，自我成长的书写只是自己和自己对话，不要求你写特别美好的文字，它们不会被审核，也不需要被发表。你可以记下一个心情的瞬间，一个想法，一段无聊的散步，在作者的学员里，甚至有人写下了“刷牙”这个我们每个人，天天都在做的事情。
你只需要带个小本子和一支笔，想到哪里就写到哪里，也可写在手机上，不要求文字有多少，只要写就可以了。
作者的很多学员在开始书写后，都“意外”的发现自己原来如此有才华。相信你也能找到自己的“才华宝藏”。
开始书写吧，在若干年后，你会感谢书写的自己。
