本章主要阐述的是在自己表现的不完美时，无需对自己产生自我憎恨，因为这样严厉的自责，不仅无法使自己得到教训，反而是妨碍了自我的成长。太多“应该”要做什么，看似有很强的责任感，其实却是没有真正去探究自己的需求，而陷于自我攻击中。
文中有一个方法可以一试，把自己认为无趣又不得不做的事全部列出来，然后在每项前面填上“我选择做”，最后去挖掘自己想要做的动机是什么，以此来判断到底自己需不需要去做。
很多时候，我们需要包容的是那个做错的自己和后悔的自己。在真正接纳了自己之后，你的内在小孩才能慢慢强大起来。
爱自己
