时间：2021.9.1-2021.12.9

事项：护肤、运动……must

            断舍离……up to me

            其它……    optional

规则：100天平分为4个阶段 ，每阶段25天，25天中最多可以缺勤4天，否则___

计划：

第一阶段（2021.9.1-2021.9.25，共25天）

护肤：每天至少花15分钟在脸上，暂定一周三次面膜，每天认真清洁，不敷面膜的时候补水（群里有好的护肤方式随时借鉴）  百日目标：皮肤水润些，易上妆。

day#1

以前是起床先洗衣做饭吃饭再洗脸，今天调成洗衣洗脸敷着面膜做饭，做好以后洗脸吃饭[愉快]

day#2，敷面膜

运动：中午和同事散步，则晚上tabata一节&群主瑜伽直播跟练一节二选一；没有散步则tabata或者群主瑜伽两节    百日目标：减重10斤或者腰围减少5cm

day#1中午37°高温还是和同事去绿地走了45分钟，没记录。晚上tabata入门三分钟，头发汗湿到发尖。

day#2：中午去公园散步一小时，依然是热。晚上：昨天的tabata感觉不过瘾，本来准备跟健美操，发现膝盖不给力，节奏也跟不上，胸也不舒服，跟了15分钟的八段锦，浑身飙汗。

断舍离：不设定具体形式，100天打卡第一阶段把家翻个底朝天，整理、清洁一次，以前总是三分钟热情从最好整理的部分整理，留下难整理的部分……我的衣橱，这次从我的衣橱开始。  第一阶段目标：清洁角落，找出过期物品丢弃。

9.1理出所有衣服，毛算算裤子有45条左右，其中20+是一年以上没动过的[尴尬]。裤子以外的堆了一点在床上，其它暂时床上容不下的还放在衣柜里。收纳箱里有我的也有家里两位男性的。

9.2裤子理好了：丢弃几条，选出几条现在能穿的洗一洗，穿着舒适的就留，不舒适的就丢。剩下的冬装先放起来。

第二阶段：（2021.9.25-2021.10.20）

第三阶段：（2021.10.21-2021.11.14）

第四阶段： （2021.11.15-2021.12.9）