《 妖约芳香200》

20181127     周二      浓雾      18度

有记录，就有发生，并有了更多的觉知力！

在第二期生命故事疗愈日记21天书写中，再次见证了时间的流逝，翻看往日一页页的自己创造的生命故事，才警觉时间的飞逝，同时呈现了生活的酸甜苦辣！

这一期的书写感受，与上期最大的不同是，自由的随心而写，越来越多的自发表达，每天在期待着书写时刻，不再是规则，而发现这是一个看见自己的途径，觉察梳理内心的一种方式。

对，它已经成为一种我的生活方式，每天对一些事件及念头的梳理和检视，能把遇事时乱如麻的情绪快速的清晰，并有机会看见自己情绪背后的一些固有想法、信念。从认知上能做一些调整，甚至翻转。

这一期，我用了一个A4大的大本子专门来书写生命故事疗愈日记，也再次加入了金陵组织的第二期书写营，群内活动比上次丰富了许多，有伙伴们的故事语音分享，有金的微课分享，因时间关系只收听到其中的几次分享，伙伴们的真诚交流深深打动了我，感动不时在心间激荡存在心底，佩服伙伴们的勇气与探索，看见大家在修心的路上不断向前，感恩同行 。虽我没有在群里积极发言，心里也升起过对自己小小的否认声音，看见它于是又再次接纳自己的表现，因我相信，这期小伙伴们能感受到大家彼此无声的陪伴，内心的力量已增强了许多，当然我知道发声和回应是对当事人最大的支持和尊重，这也是我希望下次自己能向善美前进并多些突破的地方。我相信自己能做到发声支持同伴，并会再次开启我的分享，拓展我的生命国境线！

发现每天的书写，就是对这一天进行的一个小小的复盘。用感恩开启一天的书写，它是有魔力的，给人带来积极的能量；“故事漩涡”、“木马程序”，则让我去察觉自己的认知模式，查看自己情绪、行为背后的想法与信念，能“拨开云雾，见识庐山真面目”。有时正是这日常生活当中一次次情绪的重复，一次次与人的缠缚博弈，让我开启一次次的书写，不断看到自己的想法信念，如“我不够好""我不值得"“我不行的”，当我看见它们的存在时，我就开始明了，情绪的存在原因，开始接纳不完美的自己，知道了如何去调整并活出欢欣的自己，而不是像以前深陷在自责或痛苦的情绪泥潭里，折磨彼此。同时发现这期在“情绪结石”上，尚欠缺静心冥想，未能进入内心深处好好滋养内在小孩。

对于书写的下半场内容，内心充满期待的同时，也会有些许的不确定性和迷茫，可能正是因目标不够清晰，做出的行动还不够多，譬如分享等，我知道只有行动了才有更大的成长空间。这也是我接下去重点需要突破和努力的方向。每天对自己复述，“我的最高人生故事版本"，是否聚焦在现阶段的成长主题中，让我有不断检视自己行为的机会，做了哪些扩大生命故事国境线的事，是否兑现了想创造的生命故事承诺，这部分内容让我学习目标聚焦且着重在创造上，每天对自己有个目标的提醒，这是很重要的一点，让我记得初心，念念不忘，必有回响，这一点又正好契合了”向宇宙下订单“的主题，正是要让自己先活在”梦想是真“的平行宇宙里，才有可能实现目标。而最后的“我发现”，“引发出新选择和决定”，在我看来是不断引发自己的新认知，延伸出新行为，强化正面的信念，朝着目标前进，终能抵达。

从上期的刻意，到这期的主动书写，甚至在条件允许下，能随手另起纸张记录那个当下的心中历程，流程已在脑海，内心有股强烈的意愿去为自己清晰情绪，我知道，成长永远都是自己的事，而面对它，看见它，是目前阶段可以送给自己的最好礼物。

正如这持续了两三天的大雾，带给人的困惑。今天越发的严重，晚上开车去接孩子放学，车子如蜗速般行驶在街道上，一阵阵浓浓的雾气迎面飘渺而来，让人看不清近50米的路况。从没有见过这么大范围的雾气，整个上空像被一床大大的、蓬松的棉花絮被盖住一般，只剩下靠近地面底部小小的一个活动空间。看不清的远方，让人害怕谨慎，而有多少情绪上来的时刻，就如这大雾，让人看不清自己，迷失方向，那么只有开亮车灯，身怀车技，内心始终清晰回家的路标，相信我们总会踏上归途，安全抵达令人向往的温暖港湾！

（后记：本来这篇复盘，在昨天就要完成。因之前有一天断掉，所以还是选择昨天先完成21天最后一篇的书写，再动手复盘，在我看来那是对自己的一个完整仪式，也意味着坚持，难得执拗了一把，我欣然地接纳。）