咨询困惑：坚持很难？我为什么总是半途而废
案例背景：26岁大龄女青年，没有固定单位，没有男朋友，对自己人生规划感到困惑，因疫情在老家呆的第48天。
注：此咨询不属正式心理咨询，该案例已征得案主本人同意，该情况只是个例，在这里不做最终评判！（案主用“我”代替）
咨询师：萍，很开心见到你，说说你今天想探讨什么？
我：老师，我今天想讨论一个困扰我很久的问题，就是我感觉自己做一件事总是不能坚持到底，我做任何事情都是刚开始很有激情，做着做着就不想继续下去了，不知道为什么。
咨询师：噢，比如说呢？
我：就比如说我前些天给自己定了一个听/看书的目标，每天规定自己读/听/看几页，但坚持几天就不想打开它了。
咨询师：说说你不想打开它的时候心里想的是什么？当时你是怎样做的？
我：不想打开的时候我心里想又是这些大道理，好像和前面讲的内容差不多啊，听了这么多就老感觉脑袋里“嗡嗡嗡”都是这个声音。哎，这些道理我都懂啦，不听这个节目换个节目试试。总之就是会找各种理由推掉不再继续听下去。然后换了一个新节目，新内容听了没多久又是这样子。推掉一个又一个，结果就是很少有听完整本书的经历（沮丧脸）。
咨询师：嗯，刚听你说在这种重复的模式中很少有听完整本书的经历，“很少”是不是说明你有听完整本书的经历呢？
我：（仔细思考一下）嗯，是有的。
咨询师：那你说说你当时是怎么做到的？
我：我当时听完整本书也纯粹是喜欢，因为觉得那本书的案例、故事挺吸引我的，而且能给我起到借鉴的意义，就是可以指导我以后的生活，所以……我才不知不觉就把它听完了。
咨询师：刚才你说到你能听完一整本书是因为喜欢并且有借鉴意义。那么是不是可以说阅读/学习这件事必须是对你有意义，并且是你喜欢的，你才能够一直做下去？
我：嗯，是吧，因为我不想把人生浪费在无意义的事情上。
咨询师：那么你有时候没有坚持下去的原因，是因为你觉得那些事情继续做下去没有意义，是吗？
我：也不是，其实我也很想做下去，可是做着做着就觉得没意思了。
咨询师：为什么觉得没意思？
我：因为我发现了其他更有意思的事情啊，所以我就把注意力转到其他地方去了，直到把原先定的计划忘掉了（苦脸）。
咨询师：你在做任何事情都是这样吗？
我：差不多吧，所以就很苦恼这个事儿。
咨询师：你这样做实际上就把这种习惯复制在了每件事情上。那你现在觉得最恐慌的事情是什么？
我：我最恐慌的事情是……我在继续这样下去会一事无成，时间浪费掉了，结果自己还是原地踏步。我不甘心我的人生就这样荒废掉，我想要改变，我想成为更好的自己。
咨询师：那你想用多大的努力改变自己？
我：我可以……（停顿）从我现在开始把所有的时间都用来成长自己，只要我能给的我都可以，我会尽量做到。
咨询师：你觉得你的决心够了吗？你期待的结果（如果能描述出来）你觉得是怎样的？
我：当然想着最好最优的结果。但现阶段…我觉得达不到月入过万的境界，但起码我现在能改变自己的一点小毛病，朝着正确的方向走，我觉得是可以的。
咨询师：所以，你现在知道了自己的终点、方向，现阶段要做的就是改变自己的小毛病，是吗？
我：是的，我想把这种半途而废的毛病改掉。
咨询师：那你想从什么做起呢？
我：我应该定一个合理的目标（按自己能力）目标不要太庞大，先把大目标拆分成小目标，按照自己的执行情况依次修订，每日在睡前十分钟做个复盘，总结今天的执行情况，再视情况定明天的目标，在每天完成目标之后，给自己两个小时的娱乐时间。
咨询师：嗯，很高兴你能为自己的计划做思考。你知道吗？我们人类这个物种天生就拥有惯性，而且上天很公平，无论偷懒还是勤奋，上帝给这些人的惯性都是一样的，所以，你是愿意把偷懒还是把勤奋当成习惯呢？
我：我当然选择勤奋啦！老师，我问你，成功和天赋有没有关系？
咨询师：为什么这样问，你认为它们之间有关系吗？
我：我以前觉得有关系，但随着我学习越来越多，也看到身边的成功人士，他们的思维其实和普通人差不多，有时甚至他回答的问题还不如普通人好，只是他在自己的专业领域上做得好而已。
咨询师：嗯，所以其实你已经发现了这个道理。就是我们所有人类的天赋其实都是一样的，成功人士为什么会出色呢？这是因为他们在自己专业领域所花费的时间、精力比普通人多。这就好比你把手伸在太阳底下，你只感觉手部有一点点温暖，但当你把一个显微镜放在太阳底下，当显微镜把太阳光聚焦在一起的时候，那个聚焦的点就会迅速燃起大火。
我：嗯，老师，我大概知道怎么做了。
咨询师：那说说你打算怎么做？
我：首先我要制定一个可执行的小目标，然后去做，在做的过程中遇到问题就把它记录下来，最好能把自己所学，所听的内容，重点知识记录下来，整理成知识笔记，然后写下自己的思考，就是要针对性的训练自己的逻辑思考能力。
咨询师：嗯，你想怎样去量化你的目标？假如说你做不到怎么办？
我：量化……如果能每天做到当然最好，但有时候时间不可控，那至少一个礼拜完成3-4次吧。
咨询师：嗯，如果完成了呢？
我：完成了就给自己奖励呀！（思考一下）我平时特别节约，很少买衣服，只有在非常需要了才买。那我就一个月内完成了给自己买一件新衣服犒劳一下自己，因为我值得拥有更好的，而且我相信自己一定会更好，越来越好。
咨询师：嗯，所以你完成这些目标的最终目的是什么呢？你为什么要这样坚持做下去，如果不做，你现在这样又有什么不好？
我：因为我想赚更多的钱啊，我值得拥有更好的生活。我希望实现财富自由，不受金钱的束缚，更不要做金钱的奴隶。我现在这样太糟糕了，天天懊恼自己浪费时间却又不珍惜时间，感觉长这么大从没做成功过一件事，没有钱寸步难行。
咨询师：嗯，所以你找到自己的最终动力了吗？
我：（思考后）“最终动力”有基本雏形吧，因为我觉得人生不可能按一个指定的路线走。在走这条道路的过程中，我也不知道会遇到什么，但我知道内心明确方向，目标始终如一，我不在乎时间多长，最终一定能到达终点。
咨询师：嗯，那你还有什么困惑吗？
我：……暂时就聊到这里吧！
咨询师：我最后送你几句话：当我们感到迷惑没有方向的时候，你要不断审问自己内心深处，我到底想要过怎样的人生？我是否足够尊重自己？我是否做好了只过这样的人生的觉悟？
人生有很多选择，很多时候只关于利益，与对错无关，一辈子勤勤恳恳不断攀爬，最后站上颠峰，未必就比平平淡淡过一生更加高尚。到最后还是得询问自己的内心，是否满足，是否甘心，是否如愿。
只要你不愿意平庸就意味着走上了一条关于舍弃，牺牲的艰苦道路，而且很可能持续到生命的终结。
我：好的，谢谢老师！
本案例纯属个人经历，不一定适合每个人，在最后，不做好与坏的评价。希望能给爱学习的好奇宝宝给予借鉴意义。今天的分享就到这，如果你期待我与咨询师的故事，可以关注我哦，期待下次的分享能见到你。
