复盘45Day Horizon
24小时大概可以分为三大部分，有一部分的关于另一半的，更大的一部分是有关职场技能的，还有一部分是学习技能等等。
每个人的焦虑来源都不一样。
可对号入座
焦虑不是不能有，是要适当。
我到底应该有怎样的焦虑？
合理把握焦虑区，就会进入学习区。
低效率区，指的是这个人在舒适区中，没有意识到在危机中，没有动力。
在焦虑的恰到好处区，这时候的效率是最高的。
匹配到正确的方法后，效率才能提升。
懂自己比做更多的事更重要。
不要杞人忧天。
究竟我们承受的压力是什么？
具备幸福的感知力，你就是幸福的本身，即使你拥有焦虑，有时候找不到，其实不是与幸福无缘，而是缺少感知，你要通过一系列的渠道找到幸福。
朱元璋的珍珠翡翠白玉汤，在乞丐的时候，通过吃找到了幸福。
通过自我感知，降低对幸福的标准，就容易去找
稳定是一种自控。
情绪就是健康的本身
每个人都需要做好情绪管理。
黄线的部分，现在还有饮食部分。
克服焦虑感是每个人情绪认知的重要细节。
音乐疗法是治疗心理学疾病的一系列方法。抑郁的时候不适合听抑郁的音乐，音乐列表中要有能让自己有好心情的音乐。
阅读和作者对话，有治愈系功能。
黄色会有温馨感。适当的让步也是一种方法。
幸福是一种感召力，你觉得自己有多幸福就有多幸福。
降低自己的需求，创造能量，通往幸福的通道。
人脉互动的五步骤:
参加课程就是初步合作，深入合作是可持续的，就比如铁粉和合伙人，深交是价值观的统一。
互动的前提是要关注一个人。
运动不仅是卡路里的减少，更重要的是解压的方式，可以产生多巴胺，释放压力，总有超高的抵抗力。
能做情绪记录的都是能做自我治愈的人。
大部分的都是感性感知。
情绪的指数的高和低是和自己比的，这周和上周，今天和昨天。
2018过有准备的人生。
心得:第一次认识到了焦虑与效率的正确关系图，原来焦虑到恰到好处区，人的效率才是最高的，还有92％焦虑原来是不需要承担的，降低自己的需求，也可以同样到达幸福的道路。
