1、昨天楼上叮咚了一晚上，我虽然睡的早，但一直半睡半醒的状态，早上6醒了，起床去了趟厕所，活动伸展了十分钟，还是困还想睡，确定是没有休息好，于是安心的又躺了会儿
需求:当确定是身体需要休息的时候，还是要以身体为主
2、今天确定学历信息核验通过，报了名买了新书，实施学习计划
需求:确定早晚要做的事，赶早不赶晚，不然要一直受煎熬，此时需要逼自己一把
3、下午把手机调了静音，放到看不到的地方，需要用的时候去拿，一个下午用了三次，果然是可控的
需求:设置空间距离，让诱惑抽象化
反思:
晚上三五老同学一起吃饭，大家都吃好了，但剩下一份爱吃的菜，怕浪费可惜，就又默默收了底，然后吃撑了。
为了身体健康，以后宁可浪费也不多吃，要抵御美食诱惑
