一、何炅的沟通能力惊艳了国人

我们在舞台上看到的何炅在主持节目时总能随时随地圆场化解别人的尴尬，并且经常设身处地为他人着想。这不仅仅是因为他有职业要求，更多体现了内心的善良和高情商。其实，在职场上，一个人的沟通能力很重要，沟通能力能展现一个人的情商所在。

会说话是一门艺术，会说话也是高情商的表现，培养良好的语言表达能力一定离不开长期坚持。

其实，无论在什么情境下，也无论是和什么样的人，都是可以沟通的，只是我们没有找到窍门，没有用对方法。

二、《10秒沟通》用黄金10秒告诉大家：沟通其实很简单

《10秒沟通》一书告诉我们沟通原来是一件很简单的事情，简短的10秒钟就能够解决事情了。有效沟通不是要说服对方，而是通过沟通满足彼此的需求，达到共同目标。

《10秒沟通》从不同场合描述10秒表达的使用诀窍，让人克服社交恐惧，在不同场景下得心应手。

随着表达方式的改善，给人的印象也会发生天翻地覆的变化，好评也是如潮而来。学会10秒沟通能力，重度焦虑症的人也可以脱胎换骨，蜕变为八面玲珑的沟通达人。

三、6大法则教你充分利用黄金10秒

1、重要的事情10秒说完

要学会尊重对方的时间，每个人的时间都是宝贵的，要完成高效沟通，就需要把重要的事情放在发言的最前面，用10秒说完，简单明了，能够给人一种果断利落的感觉。

拿那些经常参加辩论赛的辩手来说，他们需要争分夺秒表达自己的观点，而自己最重要的观点出现在发言的开头，让人一听就知道自己要说什么，并且产生继续听下去的欲望。倘若10秒还没说完重要的事情，然们就会下意识地以为这不是重点，信息太过冗长、杂乱，导致别人没有心思听下去。

2、开口前制订计划

我们说话是为了让别人能够听见，但是我们要提前明确自己要说什么。书中提到了开口之前需要有4个意识：

①对方视角：思考对方需要怎样的信息

②当前位置：确认对方在听自己说话

③目的地：揭示话题

④选择路线：传达要点

说话之前要经过大脑，打好草稿了，才能在10秒内表达最重要的信息，让人一听就了然。我们需要注意别人究竟想听些什么内容，并且确认对方能够听到自己的讲话。

有些人经常都会被别人的话语打断，过后就会忘了自己原本想说什么了。为了避免对方被自身的废话束缚，也为了避免自己忘记想要表达的内容，开口前需要在心底模拟一下，明确传达要点。

3、简单提炼的能力至关重要

现在随着互联网的高速化发展，碎片化信息越来越多，乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。有时候我们的实现会被不重要的信息给遮挡住。所以为了让我们的耳朵能够辨认出说话人的重点，说话人必须要从众多信息中提炼最重要的内容。有了这一提炼，别人才能够迅速理解自己在做什么。

就拿《快乐大本营》的舞台来说，当嘉宾来到快乐大本营，一不小心说错了一句话，别人都没有意识到这位嘉宾说的是什么，现场一片尴尬，何老师就会走出来救场，简单提炼出自己听到的内容并复述给观众听，一语惊醒梦中人，这时候大家才恍然大悟。可以见得简单的提炼能力有多么重要。

4、用10秒分段，演讲不再犯难

不知道大家有没有听过TED Talks，仔细观察就会发现那些演讲者往往都是用10秒来分段的，句子与句子之间有一定的停顿。这是说话的力量，“长篇大论”会让众人疑惑不解，用简短的句子吸引听众，并且方便听众去理解句子所说的内容。

无论多长的演讲，其实也由简单的词句组成。因此，对每“10秒”的内容字句酌，这也是“表达”的基础。

10秒一段话，是引人注目的“停顿”和希望获得理解的“停顿”，吸引大家注意并且给大家留有空间去思考、回顾刚才所说的内容。

分段需要停顿，而有时停顿可以采用连接词，英文连接词就是and、but、however等等，中文用得最多的是“但是”，大多数演讲者在强调一件事情的时候，往往说：“但是——”，这一停顿，把原本走神的人的注意力重新吸引到演讲上面，这就是10秒分段与停顿的魅力所在。

演说和宣讲需分段演练，积少成多，增强自信。

5、事先备好“10秒自我介绍”

无论是在线上的社群，还是线下的活动，自我介绍是别人认识自己的第一面镜子，用简短的10秒能够让大家记住自己。10秒一句“个人标签+数字化魅力点”，可以罗列出好几句话来。

数字是传递信息时不可或缺的要素。由于引入数据，再微不足道的小事也会给人以“真了不起”的感觉。

有一个加分点就是选择押韵的语句进行自我介绍，很多真人秀上面，明星们用rap来进行自我介绍，朗朗上口让观众们印象深刻。《偶像练习生》的舞台上，范丞丞用rap进行自我介绍的时候出现失误，让人不禁感叹。

为了避免在台上失误，我们可以事先在台下进行模拟练习，站在镜子前对“10秒自我介绍”录音。每次练习10秒，这样就能够更好地表达自己了。

6、忘词就实话实说

演讲人有时候也会忘词，综艺上面主持人忘词了还可以看提词板，但是在重要活动中忘词了就会显得场面很尴尬。

我还记得《奔跑吧兄弟》有一期是兄弟团要在联合国大会上面进行英文演讲，他们在后台死记硬背台词，内心烦躁不安。

然而，无论忘词还是想不起对策，都没关系，可以先说一下身边的事情，先cue一下现场的听众，给自己的脑袋一点时间回想起自己准备好的台词，有时候“实话实说”也能化解尴尬，助我们一臂之力。

四、10秒表达让你在社交场合上绽放光芒

《10秒沟通》里面还提到了很多不同场合的沟通技巧，让我们能够在10秒内博取眼球，准确表达我们想法，这就是10秒沟通力的魅力所在。

而社交恐惧往往来源于自己没有随身携带好“10秒自我介绍”、“10秒闲聊内容”、“10秒价值框架”，导致自己信心不足，临场发挥不好。但是只要学会《10秒沟通》的沟通技巧，提前准备好不同场合下的10秒沟通内容，就万事大吉，不会临时怯场了。

培养10秒沟通力，10秒表达绝对能够助你在社交场合上绽放光芒。