这周看了冯老师的两个视频：「观察痛苦，是摆脱痛苦的第一步」、「崩溃的时候，千万不要告诉别人」，内心久久不能平静！
我问自己：这两个视频是哪里打动了我？！
我不喜欢痛苦的感觉，很难受，总习惯性想办法回避，或者向周围的人倾述，说完后没有了难受的感觉，于是日子继续过下去……
这是我处理「难受」的方式，我想，应该也是大部分人的方式。
冯老师有没有难受的时候、难过的坎？！我想肯定有！
崩溃的时候千万不要告诉别人！
任何难受、崩溃的瞬间，都不要跟别人说！因为没有人能真正感同身受，甚至很少有人能接受你比他过得好，不要因此感到委屈，因为这就是人性！
真正厉害的人，都经历过在崩溃中前行、然后成长为情绪稳定的人；允许一切发生，要知道一辈子该走的弯路、该撞的南墙一个都躲不掉，我们要做的就是修心、在事儿上修心！
短期的得失并不决定我们的人生，更重要的是我们的态度——保持心胸开阔、心态平和、视野宽广，这才是真正的福气；无法释怀、纠结不已才是真正的困扰！
然后，观察痛苦，是摆脱痛苦的第一步！
在每一个不舒服、难受的时候把自己的肉身和灵魂当成另一个他人，怀着好奇的心看看这个「他人」感受到了什么，为什么很难受。
我们改变不了基因、原生家庭……，但我们可以开始觉察，觉察这个「他人」到底发生了什么，不要把我舒服当成天经地义，不要把难受当成一个东西急于甩掉；珍惜这些不舒服、难受，不要把自己都当成对的，静静地看着它，“觉能生慧”，让我们更好地和自己的肉身和灵魂相处。
这些完全颠覆了我基因里固有的应对「困难、难受」的方式，很受用，我默默记在心上。
正巧，当下让我遇到了一个让我很难受的事儿，当然，那件事现在想不起来；学着用冯老师的方式去处理之后风轻云淡。
改变自己真好，改变自己不算难，只要有一颗想改变的心和适合的改变方法就行！
