昨天吃饭打扫卫生时听了纪元老师的一堂时间管理课，特别好，当时就在墨迹里写了找时间再听一遍。写下的时候我就在想，这个找时间是什么时间？这是在做计划吗？纪元老师说我们的大脑会欺骗我们，所以做好时间管理的第一步就是记事，一定要把想做的事情记录下来，就变成非做不可的事情了。我记下来了，可是没规定具体时间，也许会忘了呢，脑袋里这么想着，这件事儿就过去了，因为还有下一个部分，纪元老师说管理自己还要从记录开始，每天一句话记录你的心情，你要感谢的人，你见的人，你的收获等等，总之习惯的养成的就从这一句话开始。
所以，今天我很想记录一下我的新成绩，尽管它对于别人来说也许不算成绩，比如我兴高采烈的告诉先生的时候，人家就说他经常在公园跑步就能做到。那又怎么样呢？也许以前我就沮丧了，可是今天我想说，这是我的成绩，我的新高度，我的收获。
这个新成绩就是我持续跑步超过30分钟！时速6.5km坚持了超过20分钟，转时速6km坚持了超过10分钟，这期间重听了纪元老师的那堂时间管理。说说我的感受吧！
从一开始我不太相信自己能坚持超过十分钟的，6.5km的时速对于我之前的身体状况来说能跑两三分钟就不错了，所以我是以挑战者的姿态逼自己跑过10分钟的，不断的告诉自己还剩几分钟，坚持！等跑过了10分钟的时候，我对自己说试试15分钟吧，也许能坚持下来呢，十秒十秒的数时间，我居然做到了！还有余力，不如试试20分钟吧！18分钟也行！于是继续数时间，那真的叫坚持呀！呼吸的调整和脚步的配合挑战着我，当终于超过20分钟的时候，切换时速6，告诉自己跑个三两分钟吧，突然停下来可能不好，然后时间到了，一个声音说：试试5分钟呗，继续，反正就2分钟而已。五分钟超过的时候，心想反正都超了，继续增加5分钟吧，如果能持续跑30分钟呢……于是步履沉重的继续，听纪元老师讲时间的速度有多快，我感受到的是怎么一秒都那么漫长，还好，坚持到了，接下来的十分钟切换到5然后4然后停止……是的，我做到了，经过6.5-6-5.5-5-4的速度调整，我居然觉得很轻松，然后走路回家了。
再来说说今天的力量训练吧，第二次做这组训练，明显感觉轻松了很多，卷腹由15个提升到20,Dead Bug由20提升到30，腹肌激活上次痛苦万分，今天没有任何难度，站姿抬腿也由14增加到20且四组之外增加了两组。
附上今日的运动计划：
热身10分钟，左腿屈膝卷腹 4组20个/组,简易Dead Bug 4组30个/组,腹肌激活 4组20多秒/组,右腿屈膝卷腹4组20个/组,站姿左侧侧抬腿5组20个/组,站姿右侧侧抬腿5组20个/组,有氧跑步40分钟。
除了运动，今天一天的时间都很充实，很用心的为丫头准备了新年的一封信，附了三张照片，突然觉得，孩子真的长大了，时间在不知不觉中划过了六个年头。
从刚刚出生到学会走路到如今亭亭玉立的六岁孩童，感谢宝贝带来的无尽快乐，所以我在信中写道：谢谢你宝贝，谢谢你愿意来到我的生命里，成为我的孩子，你永远都是妈妈的骄傲！
我当然希望宝贝快乐的成长，但是成长的道路并不总是美好的，有烦恼，有挫折，所以宝贝，勇敢的跨过去，享受生活的美好。在新的一年里我们一起学习更好的管理自己的情绪，做优雅的人。
丫头今天发烧，早晨一直39度多，但是她一定要去学校，因为今年有迎新年的活动，也正是借着这个，我告诉丫头，你很勇敢也很坚强，生病也要按照原来的计划去学校，有很多事情我们是不能总找借口的，比如上学，不能随便缺课。当然了，也要感谢学校和老师，我知道今天学校的活动很精彩，你舍不得错过，所以要感谢他们，感谢老师，感谢园长妈妈，带给你一个如此快乐的童年！
坚持，感恩，管理自己，不仅是孩子应该学习的，也是我，是我们所有成人都应该修行的功课。
好在，丫头退烧了，如愿以偿的去幼儿园度过了2017年的最后一个上学日。
