生活

用REM周期睡眠法来保证睡眠质量，这是目前最科学的睡眠方法。

每周都要保持3天运动，运动的时候最重要的是安全。

避免主动做让端粒变短的事情。

强迫你做事的朋友不能交。

如果有人跟你借个一两千块钱，反而要注意，最好不要借。现在支付宝、微信，都可以借到钱的情况下，还要跟你借钱，只有两种可能：

1.他不想付利息；

2.支付宝、微信都不愿意借他钱；

如果是第一种情况，说明他就是想占你便宜。如果是第二种情况，就是连掌握的对方消费数据的支付宝，以及掌握的对方社交关系的微信都认为此人不可借，那么你既没有他的消费数据，也没有他的社交数据，你怎么就敢说你的判断比支付宝和微信还准确，能确定他能按时还钱呢？

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投资

理财讲究的是平衡，不可太过激进，也不可太过保守。

不懂的项目不能投。如果硬要投，要么弄懂它，要么是靠谱的人的创业项目。关于不懂不投，有两种选择，一种是暂时不懂不代表以后不懂，努力搞懂，然后再投资；另一种选择就是不去搞懂，然后错过。且，先投一点点钱，可以激励自己去想办法弄懂投资项目，先践行再学习，比先学习再践行，更有动力。

投机、交易，才要每天盯盘，投资不需要那么勤快。

如果可以对冲，优先使用对冲策略，虽然资金利用效率会有折损。除非不对冲也能拥有足够高的安全边际。

如果投资失败，甚至是被骗了。没必要怪别人，也不要埋怨自己，因为已经无法挽回了。最重要的是知道这次错在哪里，不要在一个坑里掉两次。

不要和别人合伙集钱投资，他们中有人就是不能长期握住的。如果要帮别人投，要单独给他做配置。

对于……已经涨到了……了，还能买吗？（通常发生在大幅上涨之后提出的问题）

我的答案是：

所以对于已经涨价的资产，判断还能不能买的唯一标准，就是忘记之前的涨跌，以当前价格和未来成长作为判断依据，来判断值不值得入手？当下对你是否依然有吸引力。

赚钱渠道，至少要保证两个，如果其中一个受阻，还有另一个。

即使资产几个跌倒了理想中的“底部”，也不能一次买入，而要分批买入，应为我永远不可能知道这个底是否真的是底，如果很有信心，最多可拿预备抄底金额的一半进行抄底，而通常至少分成3-4分来进行抄底，份数越少，就要在更大的下跌比例后抄底。

面临暴跌，再理性，情绪反应依然会让自己感觉到不快。不过最重要的还是要让理性战胜自己的情绪，如果暂时战胜不了，就承认它存在，接受它，然后去做些其他的事情。要启用元认知能力。

面对既定的投资策略，不要轻易修改，即使策略在当前的行情中失效了。一来，你当前无法判断是策略失效，还是行情异常；二来，大概率不是策略的问题，而是投资者自身的情绪波动问题。

出现一次投资、投机、交易的失败、挫折，一定要第一时间记录到这里。否则时间一过就忘了，以至于下次掉进同一个坑里。

在情绪焦虑的时候，交易容易产生误操作，选择冥想一下，再回来。

没有只赚不赔的投资、投机、交易；只有正向数学期望值>负向数学期望值，才考虑要不要做。只做长期来看，大概率能赢的事。

千万不能当一个死多头，要灵活看多。该撤的时候至少应该撤一部分。

资产配置中，一定要留有投资现金流（生活备用金不算在内）。同时给各种方向的投资设置单独的现金流，波动越大的市场，现金流储备的比例要越高，区块链的现金流就要比股市现金流占比更高。同时还得有一个总体配置的现金流比例。

总体20%-30%，具体投资项目根据牛熊市场情况做判断，牛市现金流可以少，熊市现金流要多。

大幅盈利的时候不能也忘记现金流，防止突然转熊，要止盈收割。

很容易一激动，就把生活备用金都拿去投资了，这太危险了。特别在熊市里，又不能低价抛售资产，又得过日子。所以，一开始就不要违法投资策略，备用金就是备用金，再牛是市场，也不可以把生活备用金砸进去。

在什么点位进去之前，要想好在什么点位出来。

因为在进入之前，是最后一次能保证充分的客观性，一旦持有仓位，就会失去客观理性。持仓后的理性程度，低于持仓前的理性程度。

指数定投，必须在分位点的基础上去投资，分位点过高，即使市场高涨，也不要追高。

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成长

如果把痛苦、挫折当做不可逾越的困难，那么成长到此结束；如果把痛苦、挫折当做是挑战，那么当自己战胜它们的时候，也就成长了。

杏仁核和前额叶对战的时候，尽可能不要去理会杏仁核对你的求助，那么前额叶终究会赢。

客观看待自己的能力，还要动用元认知来看。

做任何事，都不要短期期望过高，长期期望过低。否则将一直止步于前期，永远到不了未来。

一家公司值得去吗？

最重要的是：在那里是否可以获得成长？如果不能获得成长，那么金钱回报是否足够抵消成长损失。

提高10倍比提高10%更容易，前者是重新定义，后者是在原有基础上优化。

做完一件事之后，来一次复盘，看看哪里做的不足，原因是什么，是不可控的原因，还是自身原因。如果是自身原因，应该如何改变，以至于下次再做的时候，不反同样的错误。

不要对他人的“第一印象”太过关注，第一印象是不全面的。真正了解一个人，是要在长期时间中慢慢探索的。

脱离生态位的学习，事倍功半。所以优先去学习生态位上所需要的知识。

工作好投资不要同一方向上进行all in，除非投资备用金与生活备用金的储备量足够高。

有问题，特别是健康、财务问题，能尽快解决就要尽快，千万不要拖，不能拖，不可以拖。

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创业

不让员工自己掏腰包垫付，专门一人一张公司卡。让员工垫付，会让员工感觉到老板在占自己便宜，即使老板没有这种想法，但是感觉让人不愉快的事情，还是不要去做，更何况是陪你一起前行的人。

开会，不要叫上和项目不相干的人，浪费大家时间。

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工作

把一堆事做得过得去，不如把一件事干漂亮。让人觉得，XX出品，必属精品。