今天学习了幸福家庭系统教育课第四节：《WPE,让你的幸福指数超过99%的人》，知道了要了解一个人，必须从他的生理、心理、社会功能（行为）等三个方面去做研究，当一个各方面很一般、情绪很爱冲动的人，因为他的认知能力低， 做事的时候就容易放大情绪造成不好的行为；但是水平高，能量强的人，他的认知能力很发达，很有远见，能看到别人看不到的东西，在做人做事的时候就会有相应好的情绪和行为。院长通过一个大企业的女高管的儿子放假回来，妈妈特意为他做了一大桌子好菜，但是因为儿子已经和同学相约去打篮球，不能吃饭，母子两个人闹得非常不愉快，通过院长的讲解让母子两人和解的案例，详细说明了当你发脾气的时候，你的出发点错了，就造成了不好的后果，但是我们可以通过调整认知进而调整情绪的方式，做出好的行为。

我和孩子现在还是老样子，多说两句话，孩子就不耐烦不开心，可能是因为我的认知水平，还达不到能够了解孩子的情绪不好的原因，从而又做出了种种行为，让孩子更生气，造成恶性循环，我现在还是选择闭嘴，能多说两句话的时候就表达一下自己不开心的原因和想法，希望孩子能够早一天心疼妈妈。

再次大声朗读一遍：

当行为出现问题的时候，千万不要用行为的方法解决行为的问题，而应该上升到他背后情绪的原因；
当你找到了情绪的原因，或者找不到的时候，都不要在情绪这儿做过多的逗留，而应该上升到认知的层面。
通过重建认知的方式，我们就能产生新的情绪、情感，我们才能产生新的我们想要的行为。