周末去体检，就是这样的一种简单的形式，让我意识到身体的重要性，工作再繁忙，都不要找借口没有时间吃饭，现在的科技这么的发达，工具这么的方便，不需要你时时刻刻的守在旁边，只需要你选择购买食材，放入仪器内，打开开关，等待不到一个小时就可以做出美味又可口的早餐。
因为本人喜欢吃非常健康的东西，所以尤其酷爱粥这类养生的食物，最近也是对粥非常的感冒，所以研究了一番，怎样做的好吃，怎样花样百出，吃再多都不会觉得腻。
自己根据自己喜爱的食材，整理出了3种搭配方式，至少能够做出90种口味的粥了，起码填补了我接下来3个月的早餐空缺。
接下来为大家一一解释上面的思维导图所要传达的信息。
一、基本组合方式（35）
1、大米做主（5）
1）自来水+大米
2）牛奶+大米
3）鱼汤+大米
4）鸡汤++大米
5）排骨汤+大米
2、小米做主（5）
1）自来水+小米
2）牛奶+小米
3）鱼汤+小米
4）鸡汤+小米
5）排骨汤+小米
3、糯米做主（5）
1）自来水+糯米
2）牛奶+糯米
3）鱼汤+糯米
4）鸡汤+糯米
5）排骨汤+糯米
4、玉米面做主（5）
1）自来水+玉米面
2）牛奶+玉米面
3）鱼汤+玉米面
4）鸡汤+玉米面
5）排骨汤+玉米面
5、黑米做主（5）
1）自来水+黑米
2）牛奶+黑米
3）鱼汤+黑米
4）鸡汤+黑米
5）排骨汤+黑米
6、薏米做主（5）
1）自来水+薏米
2）牛奶+薏米
3）鱼汤+薏米
4）鸡汤+薏米
5）排骨汤+薏米
7、燕麦做主（5）
1）自来水+燕麦
2）牛奶+燕麦
3）鱼汤+燕麦
4）鸡汤+燕麦
5）排骨汤+燕麦
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二、单类组合方式（29）
1、豆子做主(5)
1）红豆粥
2）绿豆粥
3）黑豆粥
4）芸豆粥
5）花生粥
2、蔬菜做主(7)
1）红薯粥
2）紫薯粥
3）山药粥
4）南瓜粥
5）黄瓜粥
6）玉米粥
7）胡萝卜粥
3、水果做主（3）
1）苹果粥
2）香蕉粥
3）梨粥
4、干货做主（5）
1）红枣粥
2）桂圆粥
3）莲子粥
4）百合粥
5）板栗粥
5、药材做主（2）
1）枸杞粥
2）茯苓粥
6、坚果（3）
2）腰果粥
3）巴旦木粥
7、果干（2）
1）蔓越莓粥
2）葡萄干粥
8、其它（2）
1）荷叶粥
2）皮蛋粥
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三、多类组合方式（32）
1、豆子+干货做主（25）
1）红豆+红枣粥
2）红豆+桂圆粥
3）红豆+莲子粥
4）红豆+百合粥
5）红豆+板栗粥
6）绿豆+红枣粥
7）绿豆+桂圆粥
8）绿豆+莲子粥
9）绿豆+百合粥
10）绿豆+板栗粥
11）黑豆+红枣粥
12）黑豆+桂圆粥
13）黑豆+莲子粥
14）黑豆+百合粥
15）黑豆+板栗粥
16）芸豆+红枣粥
17）芸豆+桂圆粥
18）芸豆+莲子粥
19）芸豆+百合粥
20）芸豆+板栗粥
21）花生+红枣粥
22）花生+桂圆粥
23）花生+莲子粥
24）花生+百合粥
25）花生+板栗粥
2、水果+坚果+果干（3）
1）苹果+核桃+腰果+巴旦木+蔓越莓+葡萄干
2）香蕉+核桃+腰果+巴旦木+蔓越莓+葡萄干
3）梨+核桃+腰果+巴旦木+蔓越莓+葡萄干
3、豆子混合（1）
八宝粥
4、水果混合（1）
水果粥
5、蔬菜混合（1）
蔬菜粥
6、干货混合（1）
以上仅为个人生活资料整理，如若有同样喜欢养生的你有自己的美食爱好，望分享哦~
