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                          学习收获

            （随笔坚持日更第49天）

今天，我学习了殷亚敏口才百炼成金第三讲——三定练胆法。学习收获如下：

1、三定练胆法是笑定、眼定、站定。三定的状态是练胆，练自信。

2、不敢当众讲话，可能是有些人一生的阴影，要想走出来，需要自己努力，刻意练习。

3、训练口才，首先要学会真诚地微笑。微笑也是可以训练的，它的原理是通过无数次的练习，让肌肉形成记忆。

4、在台上讲话，站姿特别重要，尤其是女士，要做到儒雅、风度翩翩，做到全方位的美。

5、耳语练声法，要做到眼神准确到位。殷老师给出练习的内容是：首先，上台说各位领导的时候，眼神看向左片，说各位来宾的时候再看向右片，说大家好的时候再看向中间。这样讲话者在台上就显得比较得体、大方，给人留下深刻的印象。

6、一个管理者要有一个好人缘，好气场。这样，当众讲话的魅力才会彰显。

7、一个人的内心是通过眼睛表现出来的。眼定，就是要做到目中有人，再通过微笑、手势、声音来表达讲话的内容。

8、讲话者要做到心如止水，站定了，心才能稳定，思想和胆略才能很好地发挥出来。

9、训练口才，先要训练走、站、定、说话、微笑、眼神的交流，再做到上下台步子适中，手臂伸直。

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