经常做梦不仅不会影响你的睡眠质量和精神状态，相反，如果了解了梦的本质，你就会知道做梦不仅不会给你带来任何的问题，反而它会带给你很多意想不到的好处和惊喜。
今天我们就来和大家聊透做梦的本质，以及做梦到底是有害还是有利。
首先我们要搞清楚一点，在我们整个的睡眠过程当中，是一直都在做梦呢，还是只是在哪个特定的阶段才会做梦呢？
答案是后者。
在我们的每一个睡眠周期里，包含着几个不同的阶段，分别是入睡期，浅税期，中睡期，深睡期，还有快速眼动期。
一个完整的睡眠周期差不多有一个半到两个小时，一个晚上你要是能睡上四到五个完整的周期，基本上也就足够了。
而我们的梦呢，其实主要就是在睡眠周期当中最后的这个阶段快速眼动期里发生的，而且大多数时候我们也正是在这个阶段醒过来的，这就是为什么我们经常会感觉自己是从梦中醒来的原因。
而每个快速眼动期最短的时候只有几分钟，长的时候呢，能维持个半个小时左右，一晚上最多也就出现四到八次。
如果在快速眼动期的时候，你把一个人的眼皮掀开，你就会看到他的眼球儿，真的在那滴溜溜地乱转，你要是在这个时候把他叫醒，那么他就能清晰完整地告诉你，他刚刚的这段时间里梦见什么了。
所以，知道了上面的内容以后，你今后再从梦里醒过来，就完全不需要有压力，担心自己昨晚好像又做了一整晚的梦，又没有睡好。
其实你睡得没问题，你做梦的时间顶多也就是在你总睡眠时长的1/10到1/5之间而已。
而你睡眠的质量好坏，主要是看你睡眠的总时长，以及你深睡和浅睡的比例，和你有没有做梦啊其实并没有太大的关系。
知道了我们是在什么时候做梦，还有每次做梦的时间长短以后，我们再来看看做梦的本质到底是什么？
我们不妨先想一个问题，为什么我们白天清醒的时候不做梦，只有晚上睡着了才做呢？
嘿，那是因为白天我们的大脑，能量充沛，电力充足，时刻保持高速运转，就像一台永不停歇的发动机。
具体是怎么运行的呢？当然就是以你几十年来，不断积累，不断强化所形成的固有的习惯，认知和逻辑去展开各种的思维活动了。
而晚上睡着了以后，可就不一样了，这时候我们的大脑进入了另外一种状态，大脑的大部分细胞都去休息了，只剩下一小部分在那儿继续工作。
而这个时候相对于白天来说，他可就没有那么强的能量和算力了，相当于只是留下值夜班儿的了。
准确的说呢，就是也只能勉强维持你身体机能的正常运转而已，已经绝对不足以支撑像白天那样的高速运转了，当然也就完全没有了白天的那种清晰完整的逻辑排列能力和强大的运算能力了。
而我们的梦呢，恰恰就是来自于这种状态下的大脑，既然梦还是来源于大脑，那么梦的本质，或者说梦的核心基础，就依然还是跳不出大脑的已知记忆存储这个范畴。
也就是说，你所能梦到的一切东西里面，绝对不可能有你这辈子不管在现实中还是书里，电影里，完全没有见过的，没有接触过的，凭空创造出来的全新的东西。
写到这里，肯定会有人反驳了。胡说，我就在梦里见过很多稀奇古怪，超乎想象的，在现实中根本就不存在的东西。
先别抬杠，就算你梦见了一个长着翅膀在天上飞的，身子是老虎，可脑袋上却长着你某个朋友的脸的，这么一个不可思议的怪物诶。
那其实，也只是大脑在你的梦里，把你记忆中所存储的各种碎片儿，重新以一种反常识，反逻辑的方式，又组合到了一起而已。
不信？如果你把它拆开的话，鸟儿的翅膀，老虎的身子，你朋友哈，哪个是你没见过的呢？
你想想是不是这样？那为何会如此呢？
这是因为刚才已经讲过的，现在你的大脑，已经弱到了根本就没有那么多的能量去支撑你像白天一样，在一个完整而又严谨的逻辑下去，呈现出完全符合你认知习惯，知识储备，还有你个人喜好的故事情节了。
所以你梦里所呈现出来的这些记忆碎片的组合，往往都是逻辑混乱，天马行空，就连时间线也都是错乱的。
可能几年前甚至十几年前的一个片段，也都会无来由地冒出来，和近期的一些东西啊拼凑在一起，你拿他们去预测未来，是不是就显得有些荒唐可笑了呢？
还有人说，其实梦才是连接高维智慧的地方，那就更扯淡了。
梦的本质在我看来其实就是处在休眠期，电量严重不足的大脑在那儿用微弱的能量，拿自己存储的这点儿记忆碎片儿，在做连连看的游戏。
或者说，做梦其实就是大脑在能量不足的状态下所进行的一种思维活动，仅此而已。
那现在我们既然已经知道了梦的本质，那么对待做梦这件事儿，也就没必要那么紧张了。
其实做梦并不会给我们带来任何实质性的坏处，也不能帮助我们预测未来的吉凶。
你的状态不好，休息不好，精神萎靡，其实和你做梦没有多大关系，只是你被习惯性的认知所误导，认为自己每次从梦里头醒过来，仿佛一整晚自己的大脑都不曾得到任何休息。
然后，再因为这个错误的认知和评判，又导致了你更加的焦虑，低沉和萎靡。
但是我现在可以肯定地告诉你，做梦这件事儿，好处远比坏处要多。那么，做梦到底都有哪些好处呢？
我将在下一篇文章为你揭晓，做梦的好处？
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