健身计划表

给自己写了个健身计划表，一周4次健身房，每次1个小时左右。体重太轻，需要增肌。

锻炼的力度应该差不多，接下来就是饮食和睡眠。饮食的单子还没想好，等想好了再发上来。睡眠时间一直都是较少，都在6.5小时左右，需要增加睡眠时间，调整作息。


最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 硬派健身 摘要
    硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 10,061评论 0赞 50
  • ViewPager缩放报错及解决
    当我们使用ViewPager的缩放时，有时会报出java.lang.IllegalArgumentExceptio...
    逐鹿者不见山阅读 1,316评论 0赞 3
  • 半杯咖啡
    2017年，从一杯喝剩下的超浓缩美式咖啡开始，今年的愿望就是把这剩下的半杯喝完。 不记得从什么时候开始迷上这样苦的...
    乔舒亚阅读 499评论 0赞 0
  • Android面试官装逼失败之：Activity的启动模式
    面试的时候，面试官经常同你随便侃侃Activity的启动模式，但Activity启动牵扯的知识点其实很多，并非能单...
    看书的小蜗牛阅读 22,409评论 9赞 123
  • 爱
    爱 相爱 用心爱 真情而爱 相 相思 两相思 缘分之思 依 相依 爱相依 爱恋之依 情 真情 爱溢情 心怀恋情 可...
    快乐灵芝阅读 255评论 24赞 29