健身计划表

给自己写了个健身计划表，一周4次健身房，每次1个小时左右。体重太轻，需要增肌。

锻炼的力度应该差不多，接下来就是饮食和睡眠。饮食的单子还没想好，等想好了再发上来。睡眠时间一直都是较少，都在6.5小时左右，需要增加睡眠时间，调整作息。

最后编辑于：2017.12.04 02:36:31

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