跟永澄老师学做年目标活动复盘

引  言

年目标活动即将结束，该用什么样的方式完成本次活动……

年目标的课程结束几天了，没有完成的任务搁置了，不想做，就是不想做……

不想做的原因是什么，一方面，对于要完成的任务不清晰，感觉很难；另一方面，担心自己做的不好！于是，开始一味地推诿，借口回老家，被各种事情牵绊就想彻底的放弃啦！

18日，群里的小伙伴开始陆陆续续地发布自己的作业啦！我的心，开始不安啦！自责、不甘心、不想放弃等等各种想法扑面而来，要不要跟上，要不要去完成，真的有那么难吗？真的不想完成了吗？很多很多想法在脑海里发酵……

18日下午，写了一天论文的我，陪着写了一天作业的儿子，还有家人去滑雪，说实话，我是很不想去的，我很想在家继续纠结要不要完成年目标的任务；我不想去，我觉得有些浪费时间；我不想去，我觉得天气太冷了……

但是，一方面，已经买好了票；另一方面，也是在家里窝了一天了，一天不动地方也确实不舒服，所以，我还是决定去了，到了滑雪的地方，我还是有些排斥的，我的状态经历了这样一个过程，从“不想滑”到“不得不滑”，再从“不得不滑”到“不敢滑”，又从“不敢滑”到“有了兴趣”，直到最后，享受其中……

想到这些，让我想到了制定年目标这个过程，同样的经历，从经历了18年的失败后，19年的“不想做”，到20年为了更好地遇见“不得不做”，那么，这个过程，自己到底经历了什么呢？有没有可能像今天滑雪一样，逆转这个局面呢？

在团队小伙伴们的激励下，我开始了最后的努力……

起  点

起点，一件事的开始，一件事的开始又有很多的起点，站在同一个点，但是，此我而非彼我，不同的我，以不同的状态开启着新的未来！

2017年底，和永澄老师学习，参加了年目标制定，购买了年目标制定终身版，那是我的一个起点，在无意识状态下的“起点”；

2018年底，对我而言的第二个年目标制定启动了，而我却无动于衷，我自动地所有的信息屏蔽了，我选择了“不想做”就“不去做”，那亦是我的一个起点吧！有意识状态下的“抗拒”。

2019年底，对我而言的第三个年目标制定再次如约而至，这一次，我选择了“不得不”，为什么呢？

因为2020年，对我而言是非常重要的一年，我即将面临毕业、即将需要面对新的工作或者新的岗位，我的人生即将发生又一次的变化，而我希望，这次的变化是清晰的，是在自己掌控下发生的，而不再是在无意识的支配下的随机性行为。

尽管，对年目标的制定还存在很多的畏惧与不安，但是，在“不得不”的驱动下，再次选择做一次尝试、一次努力，于是，我迎来了一个新的起点，有意识引领下的“新起点”……

带着这个起点，我希望，自己能够走得更远！

探  险

有了起点，就有了开始，这是一段和老师、和伙伴、和自己共同去探险的过程，探什么险，探人生未知之险，将未知之险，提前看见，并进行有效的转化，从而，有机会“化险为夷”，更好地成长！

1.跟永澄老师学习

再次跟随永澄老师学习，整个布局发生了翻天覆地的变化，原本畏惧的两整天突击式的课程，已经转变为了以任务为牵引的新的课程模式。

像似通关一样的一个接一个的任务驱动，不断地解锁年目标的制定，从那一份怦然心动，到越来越清晰地行动方案，在一次次与各种概念、模型、理论相遇的过程中，慢慢地突破认知局限，先后完成了7个任务，慢慢清晰自己的年目标以及如何达成……

从一个怦然心动的期待，到去遇见抵达期待路上的各种猛兽怪物，并为自己装备上各种资源包，并将这份期待有计划、有意识地地落实到全年的每一年，有了一个全局的视野、也有了一个站在上帝地视角去全局地看2020年可能会发生什么，放眼望去，似乎2020年的目标已经近在咫尺……

在这个过程中，促动最大的是“牵引力”这个概念，相对于“推动力”，“牵引力”有了一份意义非凡的主动性，牵引力是内在主动性的一次唤醒，那么，自己的牵引力到底是什么呢？让自己越来越好，帮助身边的人越来越好，让这个世界越来越好！

那么，如何让这份力量变得越来越坚定，如何变得越来越稳定呢？当自己一步步地接近年目标制定的尾声，这份力量就更加的凸显，那份对自我超越的期待、那份希望能够影响更多人的期待也更加的清晰，而无论是博士毕业、还是再次择业都是让我距离这个目标更近的一种选择！

2.跟花满蹊老师实践

很荣幸这次有机会参加到花满蹊老师的小组，15天的学习生活中，每天都有花满蹊老师的陪伴、引领，让我始终感受到有一份力量拽着我在前行！

很荣幸因为有这么好的老师，所以，有缘遇见了这么好的同伴，在大家的激励下，才让我奋起直追，完成最后的复盘！

在小组中，先后参与了两次“人生大拍卖”，通过模拟的活动，内心产生了很多的波动与触动：

【艳滨关于“人生大拍卖”的感受】

今天，是本周内第二次参加“人生大拍卖”游戏，想要分享自己的体会：关于“第一次与第二（N）次、陌生与熟悉、模糊与清晰”。很多时候，生命中的“第一次”特别珍贵，为什么珍贵？

通过这个游戏，我体会到，“第一次”时，一切都是陌生的、都是模糊的，因此，没有标签、没有预设、没有先入为主，一切都是新的，要么凭着直觉、要么依靠规则，往前行进……

因此，一切的感受、行为都是基于本能而来的，而不是基于已有认知而采取的有预判的行为，即便是在第一次进行的过程中，不断总结出一些经验与方法，与第二次的那份熟悉、清晰都有着截然不同的感受的！

每个人的生命都是“第一次”，也是唯一的一次，因此，如何在那份陌生中过好，如何在那份模糊中看清，是我们每个人都在探索的方向与目标！

生活中，很多事情，有机会让我们经历“第二次”，“第二次”就有了经验！那么，“经验”的意义是什么呢？

经验带给我的意义就是清晰、熟悉，有了基于已有认识后对事情的理解，从而，可能是事情本身变得更好，在经历一次“人生大拍卖”的过程后，我总结的经验是：第一，三个未必都能够得到，那么，就选一个，孤注一掷吧！第二，只要我一次性投入5000元，那么，我就会得到我想要的！

观察自己的经验，我发现：基于经验，我放弃某些可能性（三选一），基于经验可能会投机取巧（孤注一掷），而投机取巧的结果可能是失去原本多样性的美好，

因此，反思：而对于“第二次”，我到底是为了我想要的在努力？还是有了规则条条框框后，畏首畏尾了，而只能在框框里努力呢？当我为了那个唯一的目标而努力的时候，我是否会错过什么？

因此，“第二次”可能是让我们更熟悉、更清晰，但同时，会让我们陷入了“条条框框”，在“条条框框”里再次获得的事物就失去了“第一次”经历时的那份纯粹、那份初心！

最后，人生中，可能有很多的第二次、第三次、甚至第四次等等，亦可能，只有一次，只有唯一，那么，前者时，如何摆脱一次又一次重复中的距离我们越来越低的天花板；如果是后者，我们又该如何不被“不熟悉”“不清晰”所干扰，而向着自己的目标不断地努力、获得支持与力量！

3.跟伙伴们同行

说实话，如果没有同组几位小伙伴完成任务，并激励着大家，我真的是要放弃的，但是，庆幸-决不放弃的甜甜、斯雯，用她们的行动激励了我，让我鼓起勇气，再次，冲向终点！

4.跟自己较劲

这个过程是一个和自己较劲的过程，在不断较劲的过程中，看到了不同状态下的自己！

和过去的自己较劲。过去的自己，没有完成年目标；过去的自己，是爱妥协的；过去的自己，是没有能力的！就在不断地否定过去的过程中，一个新的自己，也在不断地努力、不断地突破、不断地看见今天自己的成长！

和当下的自己较劲。做的不好、课要反复听才能听到、自己安排的时间不够、小伙伴都能紧紧地跟随着永澄老师，而我就跟不上、看人家的作业做的那么好……哈哈，很多时刻，都是在和自己脑海中这么糟糕地自己“决战”的……就是在不断地与当下的自己“决战”的过程中，一个新的自己，在不断看见那些“指责”“批评”“埋怨”中，慢慢成长了起来……

和未来的自己较劲。一边制定目标，一边问自己，我可以吗？我能行吗？我有能力实现吗？对于未来，有那么多的质疑，那么多的不相信，就这样，与自己对未来那个美好的预期，不断地“抗争”……就在不断抗争的过程中，慢慢地清晰了方向、慢慢地梳理了思路、慢慢地完成了7次任务，未来可期，期待这份努力，会有不一样的遇见！

收  获

回想将近20天的学习，我有怎样的收获呢？

完成

1.完成了7次学习任务，收获了一次次对2020年目标的深入思考；

2.完成了7次学习任务中的视频学习，对永澄老师新的课程模式以及主要内容有了初步的了解；

3.完成作业5时，经历了一次从自我否定到自我达成的体验，收获就是看见情绪，识别情绪，看到情绪背后真正的意图是什么？

4.完成最后复盘时，经历了一次从自我放弃到奋起直追的努力！这个过程中，学会了取舍，当有很多事情无法抉择时，选择其中一件踏下心来去干就好了！

5.当自己遇到困难时，主动向雨悦求助看到了那个对自己高标准、严要求，反而，难以达成的自己，收获是对自己有了更深的了解，也感受到了雨悦飞速的成长，这对我是一种很大的激励。

6.当自己纠结不安时，总是能够得到花满蹊老师的及时提问，在花满蹊老师问题的引导下，能够对自己有更多的觉察、更多的发现，收获就是每一个问题出现时，都是一次探索自己的机会。

7.完成了两次“人生拍卖”，获得了很多难忘的情感体验与内心触动，对于内心向往的部分，自己是有很强大的韧劲在里面的，对人生有了很多的觉察；

8.在完成视频学习的过程中，感受到了自己的成长与进步，对永澄老师更多的表达不再处于懵懵懂懂的状态，能够有了很多更深入地理解！

9.完成了2020年年目标的制定，清晰了自己在2020年的人生方向！清晰了在这个过程中，需要不断地调整，不断地修正，目标就在那里，我们需要做的就是不断地接近目标！

10.通过这次学习，对幕布有了更加深入的了解。

11.完成了很小伙伴共同学习的20天，收获就是遇到困难时，要主动的寻求帮助！身边从来就不缺少资源，缺少的是自己的勇气！

不完美

1.课程听了1-2遍，还远远不够，需要再去听。收获，不再追求一次性的完成，给自己更多成长的时间与空间。

2.年目标制定的还不太完美，需要不断地调整，收获：没有一蹴而就的目标，只有，不断调整接近完美的试错过程。

3.复盘还缺少干货，更多的都是自我的反思，收获，如何进行复盘，以及如何将自己的感受与干货更好地融合在复盘的内容中？

4.学习年目标制定前，没有很好的设计，因此，跟不上步伐，收获，2021年年目标制定时，要提前做好规划，提前做好准备。

5.当跟不上大部队时，不是安营扎寨，安顿自己的内心，而是自我否定，自我贬低，收获，跟上自己的步伐，才会保证前进不受阻挡！

最后要说的话：

艳滨，无论过程中经历了什么，发生了什么，你终于如期地完成了07届年目标的任务，你战胜了自己，你经受了内在冒出的各种挑战，完成了这次探险，你会对自己有更多美好地遇见，对吗？

2020年，好好加油！只要你愿意，你的身边会有很多很多小伙伴愿意支持你、陪伴你、鼓励你；只要你愿意看见，你内在的那个自己一直在用她的力量，支持着你！加油！