10 只处理眼前的问题--《给对未来感到不安的你》

我觉得那些受困于“对将来的不安和寂寞”的人，对未来往往有“想太多”的毛病。

“我这么做，明天不会有问题吧？”

“我的将来会何去何从呢？”

如果你也有同样的困扰，我有一个建议，你何不试着换一种思维方式呢？那就是——只去看那些此时此刻在眼前发生的事，只处理眼前的问题。

不是把焦点放在明天或后天，也不是明年或十年后，而是把精神集中在“现在”这一刻。事实上，那些无法抛开“对将来的不安和寂寞”的人，往往是因为不想去面对“此时此刻在眼前发生的问题。”

因此选择了逃避。就像那些想从眼前的作业逃开的小孩子一样，因为不想写暑假作业，开始在想：“现在念的这些功课长大以后对我会有帮助吗？有什么意义呢？”

我们大部分人都会产生想从“此时此刻在眼前发生的问题”逃开的念头，因为人类本就是种软弱的生物。把注意力放在“现在”，不去逃避。一旦下定决心，你就会明白自己该做什么事。

按照顺序，一件一件地用心去处理好眼前发生的问题。这才是你该做的事。

只要这么做，你心中的不安便不会再任意膨胀，只因你采取了具体的行动。不要从眼前的问题逃开，不要试图蒙混、转移焦点——只要你具备了这种坚强，你对未来的不安和寂寞想必也会烟消云散。

【I】

曾经，我对旅行打包特别焦虑。

提前一个星期就开始考虑要带什么样的衣服，鞋子，哪些生活的必需品，哪些是飞机上要用的，哪些是托运的。一周的时间里，可以每天都在收拾行李，而到出发前一天，依然觉得什么都没有准备好。

我总是成为团队里旅行箱最重的一拨人。

回程打包时，总有好几套衣服从来没有穿过，带的书没有看过，手帐本没有写过，ipad里花了两天挑选的旅行专用电影，电视剧都没有看过。仔细回想，打包时往往在设想旅行时，想竭力避免的场景，比如，整个旅程很无聊只好干瞪眼啦，邻座没话谈啊，一定要自己带好娱乐设备，否则很尴尬哪。其实，旅途无聊的事情基本没有发生过。配备的东西要么闲置，要么偶尔一用。沉重而又被无用物所占据的行李箱，是我对旅途未知焦虑的物质形态。

好在，旅行不会时时刻刻都推着行李箱。

但是，在人生的旅途上，如果心里carry了过多的焦虑，就会无所适从，做什么都觉得焦虑，跟未来巨大的不确定性相比，手头所做的事情似乎意义不大，做了也没有意义。正是这种对未来“想太多”的毛病，让我们受困于对未来的不安与焦虑中。看不到现在所做的事情的意义，也无法停息自己的焦虑。

恍惚间，发现这些日子没有做成什么，时间都花在焦虑未来上了，于是，更加焦虑。要停止对未来的焦虑，不妨停下来，换一种思维——把关注点从茫茫然的未来转移到此时此刻的眼前。相对于未来巨大的不确定性，此时此刻是确定的。不去想飘渺的未来，只处理眼前的问题。当发现眼前的事情有难度，或者乏味，想抽身，并用做另一件事来安慰自己时，也要好好的问自己，真正想的是不是逃避眼前的困难。用虚无的想象中的事情来替代了此时此刻在进行的事情。

按顺序，一件件处理手头的工作。

每完成一件事，就积累了一个通向未来的可能。

A1

我有一个微信写作小组，初衷是将所有想写作人都聚集起来，互相感染。想不到，群里最多的话题是，今天没有写，昨天也没有写，后天还是没有写。

写不出，写得文字好难看，不想承认是自己写的。看看那些出版大作家的作品，自己写出来的每一个字，就该立刻delete。

这个聊天群，慢慢变成“写不出来，焦虑的我要吐槽群”。

微信上吐槽，我们还定期见面，话题依然围绕着写不出，写出来的东西好糟糕这个话题。越谈心情越低落。

现在想来，想写，又写不出，实际上是不断从现在写作水平不高的事实中逃避，幻想未来一个写作无比厉害的自己能够在某天清晨凭空出现。所以，总是挑剔着正在写作的自己。

此时此刻不写，水平一直不提高，又继续挑剔，然后焦虑着。

参加拆书帮的培训营无形中治愈了我对写作的焦虑和挑剔的死循环。

每天都要写作业，而且有时间的限制，有交作业的同学，有批改的长老。这使我将注意力集中在每一份作业中。

每天完成一份作业，看长老的批改意见，参考同学的作业，思考自己哪里可以提高，完善。

A2

在写作上，未来的一周，除了拆书的作业继续，也借鉴拆书帮训练营的形式，规定自己每周写一篇文章，无论好坏，书评，影评都可以，写好就发豆瓣网。

对写作，规定一个时间，集中于眼前的任务，逐一的去完成，用现在的行动击退焦虑。