国庆七天乐，相信很多人都旅游去了，各大景点也开启人人人人人人人人模式。今天，我们故事的主角小A也和几个朋友去了B省。

之所以选择B省是因为小A去了中国的东南、西南等地，就剩东北和西北了。
到了C市，他们几人入住提前订好的宾馆，舟车劳顿，洗个热水澡，把一路的风尘洗净。

第二天，他们几个变马不停蹄的前往C市有名的景点，行程大概3小时，到了景点，大家都被眼前的旷世美景惊呆了，但小A并不是很开心，这个时候问题就来了，情商高的人会怎么做呢？

首先要判断情绪，从他的语调来看，语调慢、低音调，而且声音比较单调，说明他比较沮丧，全程没有多少笑容，说明他并不开心，而且他对这些景点并且有太大的兴趣，说一些丧气话，另一个人察觉到了这一点，他问道：你是不是有心事，他说有，从种种表现来看，他确实有心事。

其次要运用思维，推测这种情绪会导致什么结果。他的消极情绪会影响他的思维，影响他看待周围环境的角度，他可能觉得周围环境没啥意思（我站在自己的角度推测），如何改变他的这种消极情绪呢，改变心情最有效的方式之一就是重复某些话语，比如“我今天好极了”、“我很开心”、“一切都在好转”等等。

再次，要提高理解情绪的能力。小A是比较悲伤的，因为他失去了一些东西，而情绪的变化规律一般是从易怒-恼怒-失望-烦躁-发火-愤怒-狂怒-激怒的方向发展。

最后一步就是要提高管理情绪的能力。一般来说，可以通过听音乐、记录自己情绪、锻炼等方式，另外还可以让小A尝试系统脱敏法，具体怎么做呢，首先要找出最麻烦的情绪，列出产生这种情绪的场景，按照情绪强烈程度将各种情景由弱到强排列，通过肌肉放松的方式让自己放松，也可以产生平静、愉悦的心情让自己放松，当接受这种情绪时，就可以在现实生活中尝试了。另外也要多集中注意力在积极思维上，这样分为消极思维的精力就少多了。