……一、读书学习……

1.4月份已阅读完书籍《像狗一样奔跑》《月亮与六便士》，已完成上个月的读书计划。

2.4月份已在喜马拉雅FM收听共累计50小时，相当于阅读了17本书。

3.继续学习淘宝运营方面的知识，本月可能执行力和时间方面安排不够妥当，停了一段时间，需要反省。

……二、写作自媒体……

4.4月份微博发博数量是159条，粉丝方面没有什么波动，但并没有什么关系。

5.上个月在头条号发布的《所谓自律上瘾，也许是我喜欢自律后带来的生活状态》，推荐量127.5万，阅读量6万，评论240、转发360、收藏5800，看到这个数据有点惊讶到了，虽然不是很多，但是有所进步。

6.4月份写文章数量2篇，中下旬的业余时间都被朋友们约出来见面，没有看书码字，这个需要好好的反省自己，看到之前自媒体圈有些朋友通过每天的更文，逐渐的崭露头角，也开始通过稿费来赚钱，很厉害。虽然做不到每日更文，希望5月份能多发一些文章。

……三、跑步健身……

7.4月份累计跑量81KM，完成基本的目标，跑步速度方面有了提升。

8.核心训练是进阶跑者必经的一点，对耐力、对体能、对整体都是很大的帮助，独自深蹲500次，高抬腿1000次，随后的那几天，可想而知没有去跑步，而且连上下楼梯坐凳子都是一件很酸痛的感觉。

9.4月份独自晨跑往山里跑，虽然来回11KM，但是独身一人在山里奔跑的感觉，充满着新奇和未知，甚至可以说得上有点小怂，可能是极少在山里跑，需要注意脚下的路况，警惕是否有动物冒出来，特别是夏天会有蛇，有时跑着跑着会感觉后背发凉，虽然是自己的错觉，但是预感就不好，所以挺佩服跑越野的人。

10.4月份突破新的跑步记录，1000米能跑进3分钟55秒，5000米跑进21分钟30秒，10000米跑进45分40秒，速度方面越来越快，但跟跑团的大神来说还是有些差距，他们不仅跑得快，而且跑得远，身体控制能力特别强，这也是我需要学习的一点。

11.4月份报名欢乐10KM广州站，开跑时间：5月19日,刚好和黄江彩跑是同一天的日子撞日期了，有点小扎心，不能和朋友们一起愉快的玩耍了。

12.4月中旬入手佳明235L运动手表，无意间在转转二手网上面买到的，虽然是二手的，但属于95成新，价格方面很值，官网售价：1380元，转转到手价：680元。收到货后，的确挺开心的，这样就可以减轻带手机的负担去奔跑了，而且可以看跑步数据方面都很方便，更加专业。

13.除了佳明手表外，在天猫买了更加专业的跑步装备，必迈的1.5寸竞赛短裤和2XU的马拉松白色背心，打算以后参加比赛时可以当做白色战袍，搭配佳明手表看起来更加专业了。（就差一双NIKE 飞马35 跑鞋）

……四、极简生活……

14.每天晚上睡前喝一瓶牛奶。

15.最近特别喜欢吃李子和凉拌青瓜。

16.每天晚上睡前阅读书籍或者刷微博。

17.每天都会选择喝自己泡菊花茶或者一些饮品。

18.每周定期打扫家里的卫生，保持一定的干净度。

19.把家里的蚊帐、被子、枕巾、风扇都一次性清洗得干干净净。

20.在天猫上买新一席竹席，把以往的旧竹席更换了，希望这个夏天的睡眠会更加舒心。

21.购买了一个很精致的灭蚊器，用了将近一个月，特别好用，现在睡觉也没有蚊子的打扰。

22.购买了一款休闲POLO衫，提升一下整体形象，5月份打算去专卖店购买一些夏季的薄款衣服。

23.买一台办公桌小风扇，主要放在公司用，广东的夏天都是来得很突然，而且时间还特别漫长。

24.节约粮食，从我做起。公司的每天中午都有一桌吃不完的好菜，因为女同事的胃口偏小，简单的吃几口饭便离开，看着那么可口的饭菜因为吃不完就被浪费倒掉了，饭堂小哥和我都觉得很可惜，后面跟家人沟通以后我的晚餐就打包公司的饭菜就可以了（小哥的厨艺真的很赞，这样也是我打包午餐的原因。）

……五、人际社交……

25.4月中下旬的时间，因为上早班的因素，几乎每天晚上都被不同的朋友约出去，当然也遇到一些比较糟心的事情，也需要跟朋友沟通，通过不同的渠道来抒发内心的情绪。

26.4月份跟芋头带上去尝试日本料理，喝柠檬茶，吃烧烤，一起吃麦当劳，中间也有收到芋头带来的特产和一些零食，这个算4月份见面最多的女生，因为认识7年，聊天方式都是随意而且贴近生活。

27.跑团的秋叶小姐姐搬了新租房，邀请我过去一起吃午餐，下午在一起看电视剧《最美的青春》。

28.跟啊KIN一起到网咖里开黑，一起吃烧烤，主要也希望能从中慢慢的开导他，毕竟每个人都有不顺利的时候。

29.跟子鹏一起吃烤鱼、韩式烤肉，跟景帝一起聚跑，两个人也给我不少跑步方面的建议。

30.这个月还需要谢谢小林同学的支援，帮我顺利的度过难关。

31.跟新哥和啊鸿一起和奶茶相聚聊天，主要还是以未来的生活为目标，慢慢努力。

……六、休闲生活……

32.4月份没有出远门。

33.去了2次书吧看书。

34.跟子鹏一起去看《复仇者联盟4》，超赞的一部影片，画面阵容超级强大。

回想起4月份的点点滴滴，仿佛这个4月份读书学习少了，主要的时间都花在社交、跑步方面，因为中下旬的时候，情绪方面比较压抑一些，有些坏的习惯又出现了，比如：喜欢用手机看看朋友圈、刷刷微博，还有熬夜比较多，都是等到深夜1-2点才休息，自制力下降，没有太多心思花在读书上，最近我也意识到自己的懒散，所以要及时控制自己负面的情绪，把眼光放得长远一些。

只有一件事会使人疲劳——摇摆不定和优柔寡断，而每做一件事，都会使人身心解放，即使把事情办坏了，也比什么都不做强。

——茨威格