压力是对生命及其接连不断的变化感到恐惧的反应。今天，你要学习让自己不再觉得压力沉重!
镜子练习~
️.舒服的坐着，做三次深长的呼吸，想象所有的紧张和压力变成了一件衣服，你慢慢的解开纽扣，脱掉它。你感觉整个人都放轻松了。
️.现在深情地对着镜子中的自己说：我释放所有的恐惧，我释放所有的紧张，我很平静。我一天比一天更有自信，做什么都很轻松无忧。我的能力没有极限。持续复诵这些肯定句。
️.闭上眼睛，再次深呼吸，重复以下肯定句：我相信自己。我是有能力的人。我做得到。我可以处理出现在我面前的任何事。我相信各种可能性。
️.今天一整天里，只要看见自己的倒影，就重复这些肯定句我很平静。我有足够的时间。我轻松且毫不费力地随着生命流动。
记录练习
️.闭上眼睛，回到过去。看见五岁时的你。你在什么地方？你喜欢做什么？你如何看待这个世界？睁开眼睛，写下浮现在你脑海中的任何东西。
✔️在家里！玩耍！和奶奶一起玩耍！
️.你记得你五岁时有哪些忧虑或负面信念吗？你记得任何受伤的感觉吗？把他们全部写下来。
✔️没有得到很多压岁钱！恐惧，害怕！
️.在步骤2旁边，写下你之所以有这些信念的真正原因。也许是你父母那天工作很不顺利，所以对你说了些并不是真实的话。
️.列出这一周让你产生压力的几件事。其中有任何一件事跟你五岁时的限制性思维有关吗？花些时间把你最深层的想法和反思写下来。
✔️偶尔会有财富压力！想不起五岁的太多事情啦！
建议：别给自己找借口，重复练习。
