今天运动完，来到一家馄饨店，点了一碗垂涎许久的馄饨。等馄饨上来，闻着香味，一手拿着勺子尝着美味的馄饨，一手拿着手机刷着，真是吃的津津有味，看得津津有味。
不一会，吃完了一碗馄饨，汤都喝完了，却觉得仍不过瘾，还想吃。于是，为了不亏待自己的口舌之欲，继续点了一碗馄饨。老板还差异的问了两遍，可能是觉得很诧异一个女的能吃两碗馄饨。
在第二碗馄饨吃到第三个的时候，突然想到昨天非暴力沟通课上，老师说：休息的时候刷手机不是真正的休息！虽然不是很理解这句话，但我犹豫了片刻，艰难的放下了手里的手机（那一刻内心极其不愿意），专心的吃着碗里的馄饨。
一下课就拿手机似乎成了下意识动作
在过了一两分钟，吃了一个半馄饨后，让我惊奇的事情发生了：我觉得不想吃馄饨了，肚子传来了饱腹感，甚至觉得馄饨皮不好吃，而且完全不想再拿起手机。我沉浸在自己的体验中，本着不浪费的精神吃完了第二碗馄饨。
感受与需要
真正的休息是专注当下，连结自己的感受和需要！做任何一件事，甚至是吃饭，也需要我们专注当下的感受，细细体味，与自己的身体心灵连结，感受他的感受，体会他的需要！
2020.09.21
