文丨梨子
一、职场中想要讨好每一个人，那是因为你陷入了这一人格障碍
上周公司来了一名新员工，嘴巴很甜，做事也很勤快，大家都很喜欢她。
时间长了，发现她一直在帮助别人做事。一直加班的人是她，做杂事的人是她，背黑锅的人也是她。
大家也都知道她是“老好人”，一边当面指派她做事，一边背后骂她“傻子”。
为什么会遇到这种情况呢，归根结底是她陷入了“迎合型人格障碍”。
“迎合型人格障碍”是一种含有强烈的自我牺牲成分在内从而导致人际关系中的种种冲突同时自己也深感痛苦的障碍。
就像那名新员工一样，当“老好人”，希望得到他人的认可或感谢，可结果却适得其反，反被骂作“傻子”。
二、拼命地讨好别人，是职场的致命伤
“迎合型人格障碍”会阻碍个人职场发展，那导致其产生的原因有哪些呢，主要有以下两点。
1.感受不到爱和不讨人喜欢
感觉到与对方息息相关，想要关心和照顾对方却不希翼任何回报，这就是无条件的爱的一个特点。
西西出生在一个重男轻女的家庭里，从小就不被重视。
小时候在父母那里没有获得无条件的爱，从小就缺乏安全爱，在内心深处就是不相信自己是值得被爱的。
后来长大后，只要是别人稍微对她好一点，她就恨不得把所有都给别人。以至于找了一个不太靠谱的男朋友，对方多次出轨，她也不愿意离开对方。
“迎合型人格障碍”的养成来自儿童时的创伤，因为得到的爱太少了或是有条件的。长此以往，他们的真我变得湮没了，为了获得爱，他们开始讨好别人。
2.想要获得他人的认可
“迎合型人格障碍”的人，如果得不到别人的认可和赞赏，就会全身不得劲。
摇摇是大一新生，不管是上课还是逛街，她必须要找人陪她一起，为了获得别人的一句赞美，她主动担任起宿舍打扫卫生的重任，帮打水、打饭。俨然成了全宿舍的老妈子。
有同学看不下去，想要为摇摇打抱不平。摇摇连忙阻拦说，这不是欺负，她是自愿。
因为她想得到全宿舍人的认可。而讨好别人已经变成了她 的一种习惯。
如果努力获得成就、提升自己能力等方式都能得到别人的认可和称赞，从这一方面来讲“迎合”是懒惰的。
如果摇摇把讨好别人的时间用来学习，考试年级第一，次次拿奖学金。到时还得不到全宿舍人的认可吗。
可她却把这段时间用来讨好别人。通过迎合别人获得的认可是廉价的。来的越快，去地也快。
三、掌握三种方法，让你的职场生涯更顺利
既然“迎合型人格障碍”对职场来说有很多坏处，那么应该怎么做才能避免被其影响呢？你需要掌握以下三种方法。
1.做真实的自己
如何治愈“迎合型人格障碍”，最重要的一点是，了解自己的需求，然后满足它。
001 了解自己的需求
“迎合型人格障碍”的人总是为别人而活，所以总是习惯性地牺牲自己。长久以往，以为别人的感激就可以满足自己的需求，却忘记了自己的需求。
学会与自我对话，正视自己的需求，然后去满足它。
002 大声说出自己的需求
“迎合型”的人不是没有需求，而是不知道如何正确表达自己的需求。
表达的方式有很多种，比如写作、演讲、绘画，在这些有表达性的活动中，去自由地表达自己。
学会自我表达，也就越来越有能力与他人建立良好的社交关系。
003 学会接受自己的不完美
人无完人，学会接受自己的不完美，允许自己出现偏差。
过分地追求完美是一种偏激的行为，只会让自己的那根神经越绷越紧。有时候越在意，失去越快，相反，淡然处之，结果可能会更好。
2.与自己的情绪相处
承认我们的意识，它们就会变得像高贵的主人……认可和尊重带领我们从妄想和无知走向自由。——《智慧之心》
当又坏情绪出现时，要有意识地采取行动，而不是受制于情绪。
那如何面对坏情绪呢？
正念教师米歇尔麦克唐纳创立了“RAIN”程序。
- R（Recognize）识别
在讨好别人时，那一刻，你会有一种难堪的情绪存在，有意识地认识到这种情绪的存在，不要对其否认，不要视而不见。
- A（Allow）允许
一旦你意识到这种情绪的存在，就要放弃任何试图去改变或解决它的努力，告诉自己：“我有这种情绪是正常。”
- I（Investigate）探究
当出现难堪这种情绪时，观察自己，回忆身上的细节，是否出现呼吸急促，情绪高涨、脸部充血等情况。
- N（Non-identify）不做识别
很容易会认为自己是天底下最痛苦的那个人，但看看哪些身体不健全，饱受病痛折磨的人，相比他们，你的这点痛苦又算的了什么。所以，难堪又算得了什么。
识别情绪，然后去与它共处。
3.避免发生冲突
当出现冲突时，学用STANTALL原则处理冲突。
小艾就是这种情况，在面对与老板的冲突时，她是这样做的。
- S（Stop）暂停
在讨论时，小艾的情绪很激动，充满了焦虑和无力感，她按下“暂停”键，同时也切断了同当前情绪的连接。
- T（take a breath）深呼吸
有意识地做一次深呼吸，小艾的心情渐渐平静下来。
- A（Allow）宽容
当心情平静下来时，心中涌现出各种情绪，小艾练习让自己宽容，允许这些情绪发生。
- N（Notice）关注
小艾试着抱有一种开放的心态，关注自己的感觉、思想和情绪，心怀同情地去看待自己的体验，瞬间她觉得自己心平气和多了，可以客观地进行倾听和诉说。
- T（Turn toward love）转向爱
当小艾开始接受自己时，她感到与老板的关系更为密切，不再过多地依赖老板的认可，她找到了认真做自己的勇气。
- A（Affirm）确认
小艾承认自己的本性、缺陷以及人性，同时她也试着以同样的方式去认可老板，肯定老板的权利。
- L（Listen deeply）仔细倾听
小艾利用这段时间让自己冷静了下来，头脑变得清晰，可以全心全意地倾听对方的诉说。
- L（Lovingly speak）深情地说
小艾利用同理心，站在老板的角度去思考问题，同时也告诉老板自己的想法和愿望。
通过沟通，老板了解到自己的失误，也清楚地知道了小艾的需求，老板愿意让步，调整方案。就这样，一场冲突也就这样完美解决了。
如果你也时常想要讨好别人的冲动，不妨事实上面三种方法。
当你不再被“迎合型人格障碍”影响时，你的职场之路会越走越顺利。
