今天，我只说三点。
一、心灵、身体与目标的三角恋
先讲个国外的故事。
两二货，跟一哥们恶作剧，用个袋子把人家从背后当头一罩，谁也不说话，扛到铁轨上放着。当旁边的铁轨上的火车越来越近，还有几百米的时候，一直剧烈挣扎的朋友，停止了挣扎。他们打开再看的时候，这个朋友已经死亡了。法医检查鉴定，身体并无任何异样，内脏无任何损坏。这个事件后来被诉讼，他杀，自杀一时无法定罪。
后来成了心理学家开始研究的一个案例，以及用小白鼠做了一系列实验。
阿德勒认为，我们的精神和身体是个相互作用的整体，精神主导我们的身体，身体反过来影响精神。
心理学家证明，当动物精神陷入绝对绝望的时候，就会自己强行终止自己的生命，这种行为被叫做意念之杀。
当放在铁路上的人以为自己绝对无法逃脱了，为了避免身体的痛苦，就强行自杀了。也就证明，精神独立于身体支配身体。
那和我们的目标有什么关系呢？
阿德勒认为，精神的精髓在于通过预知指导自己的行动方向，认识到这一点后，我们就能理解精神是如何控制身体的了——精神为身体设定行动的目标，并主导身来完成。
所以比如说我们锻炼身体，订立目标三个月练出腹肌，就是具体可衡量的。有了具体的目标，就会倒推分解每天锻炼的量。精神犹如发动机，将人体的潜能全部激发出来。如果不设立目标，就不会用精神的意志力管控自己，每天也就练练，过段时间也许就放弃了。
自律，带来自由！
二、职业规划的底层逻辑
职业规划就是没钱、没方向、没时间的事儿吗？
不是。
一个人四五岁之间，心智模式与人生态度就已基本形成。他的行为模式、情绪基调和身体特征也相应形成。比如一个失败者的共同特点是欠缺合作能力。一个人的人生态度、生活模式会影响他的一生。一个的精神思想也会和人生态度相一致，如果我们发现某种情绪很明显的出现了问题，与自身利益不一致时，只摆脱这种情绪是没用的，而必须从人生态度上进行改变。因为这种情绪是人生态度和生活模式的结果。
也就是说，我们不管是给自己还是别人做职业规划时，必须先去探究背后他的人生态度，探究生活方式和行为模式。
治病要治根，才是高手。
生活模式和人生态度，是心理学最主要的研究对象。而其他课题的研究则是生理学和生物学的范畴。
三、如何设方目标
阿德勒认为，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过上更好的生活。如果我们勇往直接，便能通过直接、实际的方法改变我们的生活，逐渐摆脱自卑感。
没有人能一生被自卑感折磨，人们可以寻求合理的解决方法来释放自卑感。
当一个人失去自信，不再脚踏实地的努力，但他依旧不能忍受自卑感的折磨的时候，他们就会通过别的不切实际的方式来沉醉于一种优越感。
比如沉溺于打游戏不能自拔，在网络中寻找成就感，就是自欺欺人的逃避，最终适得其反，没有解决问题更焦虑更严重。
如果不深入了解，就会认为他们的行为怪异，毫无期待，安于现状，进到一种使他觉得更强大的环境中寻求庇护，而不是想办法让自己变得强大，对一些问题感到无力解决时，就可能对他人象暴君一样大呼小叫，以证明自己的重要性。时间久了，就会变成一种固定的情结，只要有相同的事情发生，就会引起他人的自卑感，成为生命的底色，这种情况我们便可以称之为自卑情结。
自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从。
如何应对这种自卑情结呢？
第一、确定真正的目标。问问自己，这个目标真的是我想要的吗？比如你喜欢女神宋慧乔，那么你是喜欢宋慧乔呢，还是喜欢这种可爱型的妹妹。如果是宋慧乔，那么基于她在演艺圈的地位、财富、美貌，只能说他的老公打一歌名儿—可惜不是你。如果是喜欢宋慧乔的可爱，那么可爱这种类型的女生，还有很多很多。
第二、掌握分析的技能，这个目标，和我们的价值观是不是有冲突。
第三、为了达成目标，我们可以做些什么，具体的策略是什么，最短的路径是什么。
第四、不拘眼前的利益，先付出先去做。快速试错。试了试，慧乔妹妹真的是太遥远了，赶紧的，撤。
以上。
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